今日は、朝から雨だってわかってたのに。
ワッキーにお願いして、トレーニングにつきあってもらいました。
雨の落ちる前に・・・と思ってたけど、
結局は、いちばん激しい暴風雨の最中に 走ってたことになるんだわ。。。。
ワッキーほんと ありがと～。っていうか、スミマセンでした。。。
今日の課題は、今度の１００キロに履いていく シューズ選びと
その機能の確認。
ワッキーがあれやこれや調べてくれて（・・・ほんとに感謝感謝です）
ブルックスの２足 ピュアコネクト と FLOW5。
それを 純正インソールと マイインソールと入れ替えると どう変わるか。
踵のない靴で 下り坂はどうなのか。
そんなチェックをしたかったのでした。
今まで使ってきた NYシリーズとは違い、踵の安定感をなくした靴は
実際、私にはどうなんだろう、と。
考え方は・・・・。インソールと同じで、
本来自分の持っている 足裏の機能や脚の筋肉の力を 発揮させやすいもの。
安全だからと 守ってくれるものではなく。
丁寧に説明してくれたので、いい加減頭の悪いDでも わかりましたよ。
結論としては、FLOW5 に マイインソールを入れていくことに。
下り坂を思い切って走っても、安定感があった。
よしっ！
で。 その下り坂ですが。。。。
今日は、じょうがみね までは行かず、超ご近所の公園へ。
防潮マウンドのスロープを利用して、下り坂のダッシュです。
も～ 笑っちゃうくらいに、雨も風も強くて、ふたりでびしょびしょになりながら
「こんな日に、なんでこんなことやってんだろうね」と。
ははは。すべて、私のせいです。 ごめん、ワッキー。
下り坂なのに、マウンドの東側に出ると、強風にあおられて 後退しそうになるし（笑）。
それでも、１０本くらいかな。。。
１時間ほど。
体幹をキープして、上半身の動きが 脚に遅れないように。
前傾姿勢をしっかりとって、踵着地にならない。
足首は 返さない。
腰は高い位置でキープ。
あご上げずに。
自分の身体で、あれやこれや感じて。
ワッキーいわく、「１週間前に筋刺激入れて、超回復を待つ」んだと。
大腿前部に刺激を入れたかったみたいだけど、
残念ながら、全身にきてしまいました（笑）。
最後の２本で、背中にもバリバリきたよ。
ひとりだったら、思いつきもしないし、絶対にゼッタイにやらないトレーニングでした。
奥熊野の下り坂。これでラクに下れるようになるといいけど。
はい。くれぐれも、調子にのらないようにしま～す。
ワッキーと ならちゃん（おっとっと）にもらった完走祈願のお守り。
・・・泣けちゃうよ。。。。
力にかえられるように、がんばるね。
感謝です。