今日は 御殿場で受診。
また、ドクターから ダメだし。。。。
歩き方、まだまだです。
課題だった 右足首の力抜けは、おそらく、右腰（筋膜腸筋）の張りの影響では？と。
トレーニングルームに移って、トレーナーさんと再確認。
歩き方、ランのフォームチェック。
歩いてるとき、後ろ重心です。
踵にのっちゃってます。
走ってるときは、推進力がかかるので、まだまし。
ただ、斜度がつくと、足を後ろに残すことができず、
パタパタした感じになってしまう。。。
確かに、歩き方からやり直さないといけないみたいだ。
スクワットポジションは。。。
しっかり意識して ハムに入れる。
上体をキープするために、肩甲骨を寄せられるようになった。
でも、厳密には・・・・右の股関節のたたみ方が足りなくて、
右腰が少し前に出てしまう。
これは、よほど意識しないと難しいわ。。。
ひとりで、黙々とストレッチ＆トレーニングしなおしていたら、気づいたこと。
１ 確かに、右足にのってないわ。（笑）
一歩目の踏み出しで乗り切れずに、よいしょ、と乗りなおしてる。
これで、足指とか 足首まわり使ってるかも？？
合気道の稽古で 右足を一歩前に出しての転換がうまくできないのも、これか？
２ 右の体側のストレッチができてない。
鏡をみながら、何気にいつものストレッチしてたら、あれ？と気づいた。
右側伸ばしてるとき、右の腰が後ろにひけてる。
これだと、しっかりのばされてない。
鏡みながら、まっすぐやり直したら、ぐぐぐっと、、右腰が伸びた。。。
３ 右の腕の引き方が ぜんぜん足りない。
腰から前にでるためには、上体がついていかないように、肩甲骨を反対方向にひかなくては、だけど、
これが足りなくて、右側がつれてかれる。
もっともっと後ろにふらないとだめだわ。
以上、自分で気づいただけでも 収穫としましょうか？
よしっ！ さらに 進歩するぞ～～！！
また、ドクターから ダメだし。。。。
歩き方、まだまだです。
課題だった 右足首の力抜けは、おそらく、右腰（筋膜腸筋）の張りの影響では？と。
トレーニングルームに移って、トレーナーさんと再確認。
歩き方、ランのフォームチェック。
歩いてるとき、後ろ重心です。
踵にのっちゃってます。
走ってるときは、推進力がかかるので、まだまし。
ただ、斜度がつくと、足を後ろに残すことができず、
パタパタした感じになってしまう。。。
確かに、歩き方からやり直さないといけないみたいだ。
スクワットポジションは。。。
しっかり意識して ハムに入れる。
上体をキープするために、肩甲骨を寄せられるようになった。
でも、厳密には・・・・右の股関節のたたみ方が足りなくて、
右腰が少し前に出てしまう。
これは、よほど意識しないと難しいわ。。。
ひとりで、黙々とストレッチ＆トレーニングしなおしていたら、気づいたこと。
１ 確かに、右足にのってないわ。（笑）
一歩目の踏み出しで乗り切れずに、よいしょ、と乗りなおしてる。
これで、足指とか 足首まわり使ってるかも？？
合気道の稽古で 右足を一歩前に出しての転換がうまくできないのも、これか？
２ 右の体側のストレッチができてない。
鏡をみながら、何気にいつものストレッチしてたら、あれ？と気づいた。
右側伸ばしてるとき、右の腰が後ろにひけてる。
これだと、しっかりのばされてない。
鏡みながら、まっすぐやり直したら、ぐぐぐっと、、右腰が伸びた。。。
３ 右の腕の引き方が ぜんぜん足りない。
腰から前にでるためには、上体がついていかないように、肩甲骨を反対方向にひかなくては、だけど、
これが足りなくて、右側がつれてかれる。
もっともっと後ろにふらないとだめだわ。
以上、自分で気づいただけでも 収穫としましょうか？
よしっ！ さらに 進歩するぞ～～！！