胸筋

ジムでチェストプレスをやると、
必ず筋肉痛がきます。

腋の下。

鎖骨下。

今日は、肋骨まわりが痛いよ。


日曜日に走っていたとき、なんだか
今までとは　まったく使ってる筋肉が違う！

首を保つための筋肉が足りない！

骨盤を保つための　腹筋が足りない！

姿勢を保つための、腹斜筋が足りない！

腰から出るためにも　腹斜筋が足りない！

で、感じたのは、「脇から足が動き出す」イメージって
こ～ゆ～ことか～・・・と。

人によっては

「腰から出る」とか
「みぞおちを突き出すように」とか
「脇から足が生えてるように」とか

たぶん、同じことなんだよね？


あれ。何の話だったけ？

あ。そう。胸の筋肉。


はい。まったく　ない　みたいです。

胸・・・垂れまくり。。。
（いや、さておき・・・）

ラン動作の中で、上半身の「ニュートラル」を保つだけの
筋肉が備わってない、ってことなんですね。

「体幹」　ですか・・・。



まだまだ。。。

肩甲骨を引き寄せた姿勢を　保ってられません。

首も垂れてくる。

骨盤が倒れてくる。

腹がゆるむ。

重心がうしろにのっかかってくる。




ここをクリアすると、次のステージでは　きっと
合気道で言うところの「正中線」が定まってくると思う。

じみ～な筋トレの意味、だんだん自分でもわかってきましたよ。

結果を出せ！

ひとつ上へ！

（今朝のさむらいＪＡＰＡＮに刺激されて・・・）