今日のトレーニングは、な～んとなく気合が入ってしまった。
日曜日の講演会で、みせてもらった、アスリハのメニュー
（だって、３０種目あったじゃん！）
中国シンクロチームの筋トレのＤＶＤ。。。
あそこまで、歯をくいしばって、トレーニング・・・・してなかったよ。。。
今日は、トレッドミルの斜度を５～９にして、１時間走りました。
そのあと、基本のメニュー。
今日は、ランジ系をメインに。
体幹スイングのあと、
スクワット
ランジ
ワイドスクワット
踏み込みランジ
片足ランジ
プッシュアップ
ＢＤ片足飛び込み
ＮＢＷ
以上、ヘロヘロです。。。。
とてもマシンにまで行き着かなかった。。。。
トレッドミルの並びには、今度 大阪国際に出る えみんちゅが
軽めの調整中。
いつも、彼女の背中みながら
「さすが、サブスリーランナーは 追い込んだ練習してるなあ」
・・・なんて、ちょ～ヒトゴトに思ってました。
私は私のレベルで、もっとちゃんと取り組まないとね。
なんだか、今日は幸せ感いっぱいのトレーニングができました。
感謝感謝。