今日は 大分市大在、横田の 整体に 行きました。知人の紹介でしたが 予想より痛くなく(^-^)慢性的だった 首や肩凝りが 少し良くなりそうです。原因として股関節のゆがみからきていたみたいです。30分で終わりましたが 来週も行った方が 完璧(笑)らしく 来週もチャレンジしてみます。
ウォーキングも3日め 午前中 10時52分スタート 11時49分着で 頑張りました。日中は やはり暖かくなりました。太陽のもと 歩くとビタミンDができて 骨にも良いとか。はや歩きで 新築中のアパート見たり、食堂が出来ているのもみたり、今日は 川沿いコースで 縄跳びする場所は 同じでしたが サークルの教室してたので 裏で縄跳びしました。体が慣れてきたのか あまり疲れず楽しいものになりました。風が強かったのですが 風向きが背中を押してくれました。菜の花も 咲きだしたみたいでした。
夕方には 雨となったが5時35分にはウォーキングに出かけた。はや歩きで 足をなるべく上げ、腕を振る。 傘を持つ手もだ。しばらく歩いていくと体が暖かくなった。今日は、お腹がすき過ぎて 途中から元気がなくなって、昨日縄跳びしたところに着いたら 軒の下に座りこんでしまった。5分休み帰ることにしたが 次から牛乳でも飲んで歩こうと思う。6時20分には 家に着いた40分歩けたみたいだ。
