学校行く前に少しだけ書き込み。
数年前から体のことを考えてものすごく栄養を
詰め込んだ食べ物をほぼ毎日食べている。
それが、ヨーグルトにきな粉とすりごま、蜂蜜
とオリゴ糖を入れて混ぜたもの。
これは私は栄養士の資格等は持っていないので、
適当な効果は間違っているかもしれないから
書けないけど、
それぞれがすごく体にいいもので、
それをヨーグルトに混ぜることでプラス
腸内環境を良くしよう！という企みである。
何年も食べてるけど、全く飽きない、、、
最近かな、流行った腸活というものがあるけど、
そもそもこれは腸の働きが良い人がやると効果的だけど、働きが悪い人がやるものではなくて、
食物繊維をたくさん摂取とか、、、
まず腸内環境を良くするにはヨーグルトにオリゴ糖などが望ましいかなと思っている。
オリゴ糖は料理にも使えるんだけど、
味的には蜂蜜の方がコクがあって好きだ。
蜂蜜で作るスコーンの方が美味しいし、
珈琲に入れるのも、牛乳を温めて入れるのも
美味しい。
舌に乗せたら舌がきれいになったりする。
あと個人的にお腹の調子が良くなったとすぐ
実感できた飲み物は、コントレックス。
カルシウムとマグネシウムが一緒に摂れる
水ってすごいなと思った。
カルシウムはマグネシウムと一緒に摂る事で
効果が高いので。お手軽。