アラカン＆シングルマザー応援しています
YOKKOです
数あるブログの中からお立ち寄りいただき
ありがとうございます
毎度のことですが
すっかり時間が空いてしまいました
10月は家族のイベントもいくつかあり
あわただしい日々でした
イベントも慶びのほうだったので
（一時期は弔ばかりでしたが）
うれしい感情にあふれたひと月でした
私は気象病持ちなので
天候不安定だとめっきり
体にくるのですが
このひと月
心身ともに健康でいられたのは
ありがたいことです
無事にイベントも終了しました
姪っ子の結婚式でほろ酔ったのでした
3good thingsのすすめ
そうそう
ずいぶん前になりますが
大切なお友達に聞いたやり方で
3good thingsを毎日続けています
そのお友達はスマホの手帳に毎日
3good thingsを
つけているといっていました
（最近は専用のアプリもありますね）
以前から3good thingsは知ってましたが
なかなか続かなかったのです
スマホの手帳につけるのは
簡単だから
できるかも
と思って今の所続いています
ご存じない方のために
3good thingsは
今日あった良かったこと、できたことを
振り返り3つ挙げる
なんでもいいんです
カレーがおいしかった
とか
電車が遅れずに来たなど
ささいなことでもOK
夜寝る前にやると
脳内ホルモンが活性化するそうです
（幸せホルモンが出るそうです）
もちろん眠くてできないこともあるので
私は次の日電車の中でやったりしてます
(効果としてはどうなのよって感じですが）
できないことを責めないことが大事
できる時にやるってことにします
お陰様で毎朝気分よく起きれます
だまされたと思って
やってみてくださいね
また書きます
いつも応援ありがとうございます