【再休職２３日目】
【入院１９日目】
（僕はパニック障害です）
※体型画像があるので注意してください。
☆今日のメニュー☆
病院
・ラジオ体操
バレエレッスン
・ストレッチ
・バレエレッスン ９０分
・ストレッチ
・バレエレッスン ９０分
スポーツジム
・筋トレ（腹筋）
・ストレッチ
・マッサージ＆ストレッチ
（ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄ&ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ）
サウナ ６分（水風呂）
病院
・ストレッチ
★体重変動★
（身長 １７８.６㎝）
８２，５０㎏ （2015.1.15）
↓
６８，８５㎏ （今日）
○砂糖制限１８２日目○
憂鬱・・・
早く退院して
家に引きこもりたい衝動・・・
外界と遮断した
安定した生活を送りたい・・・
入院といっても
僕のように
対人恐怖や被害妄想があると
入院生活も長くなると
とてもストレスになる・・・
医師、看護師、他の患者
顔色を伺いながら
毎日を生活する。
家なら
ホッと安心できる環境だけど
看護師さんすら信用できない僕は
病室に帰ってきても
あまり休まらない・・・
じっとしていると
色々と考えてしまうから
もういつもの通り
無理をしてでも動きまわる。
入院してから
そんな日が毎日繰り返しているから
家に帰ったとたん
ピンと張っていた糸が切れて
引きこもるのではないか
心配になってきてる。
『休みたい・・・』
心は訴えているけど
バレエのお稽古に向かってる。
楽しいと思えれば
少しは無理してでも
参加したほうがいいと思うけど
最近も
楽しいと思うことがない。
今月末で
息子の誕生日を迎える。
６歳・・・
生後４ヶ月に
妻が家を出ていってから
１度も会っていない。
可愛いだろう我が息子・・・
こんな父親がいると知ったら
どんなに落胆するだろうか・・・
考えたくない・・・
じっとしていると
考え込んでしまうから
パニック障害
広場恐怖でも
動くしかないんだ・・・
お稽古終わって
駅のエスカレーターに乗ってたら
前の若い夫婦
奥さんが妊娠中で
旦那さんが嬉しそうに
奥さんのお腹をさすってた。
自然に笑顔になった。
なんか
幸せをお裾分けしてもらった。
気持ちは落ち込んでるけど
こういうことに
気づくことが出来たんだから
少しは前へ進んでいるのかな。
はぁ・・・
このまま
家に帰りたい・・・
家に帰ったら
部屋を真っ暗にして
アロマを炊いて
Huluの海外ドラマをみたい。
そういえば
睡眠改善のために
睡眠のアプリをダウンロードしたら
２週間だけ無料で
それからは有料になるらしい・・・
勢いでダウンロードしたから
いくらかかるんだろ・・・
もう・・・
仕事やめたいな・・・
なんか
精神的に疲れたよ・・・
何をしても楽しくない・・・
夜に寝られるかどうか
ビクビクしながら
昼間の行動が決定してる感じ。
『身体を疲れさせれば寝れる・・・』
そんな感じかなぁ・・・
仕事やめたらどうなる・・・
３６歳
特に取り柄も無い資格も無い
再就職するなら
今の会社の方がいいけど・・・
もう
何も考えたくないなぁ・・・
ただ
外界から遮断して
部屋に引きこもりたい・・・
頑張って気分を上げようとしても
もがいてるだけのような気がする・・・
デパス（0.5㎎）をね
服用すればいいんだけど
家で服用するのに比べて
病院で服用するのって
すごく大ごとな感じがするから
つい
無理をしがちになる・・・
今度の月曜日
たぶん主治医との面談。
退院希望しよう・・・
◎今日の良いこと◎
・バレエレッスンに参加出来た。
・電車もゆったり乗れた。
・予期不安が少なかった。