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さて、2度に渡り…
土用の概念などについてお話をして参りました✨
その時々の土用によって、
例えば夏ならば「うなぎを食べよ〜♪」
的なものがありますが…
共通項として意識したい
『脾・胃=消化器系に優しい食べ物』
コチラをアップしておきたいと思います。
🌟発酵食品🌟
土の時期、腸内環境を整えることがとっても良い!
ので・・・
・お味噌
・甘酒
・お漬物
・カツオぶし
・納豆(👈ただし消化はあまり良くないのでよく噛んでね!)
🌟おすすめフード🌟
薬膳的にオススメなものは・・・
・お米
・ハトムギ
・かぼちゃ
・さつまいも
・栗
・にんじん
・小松菜
・カリフラワー
・なす
・椎茸
・生姜
・大豆
・黒豆
・イワシ
・豚肉
・・・などなどです。
割と取り入れやすいものばかりですね😉
🌟ハーブティー🌟
胃腸を労る、こんなシリーズがおすすめ♪
・ジャーマンカモミール
・ウスベニアオイ(マローブルー)
・ペパーミント
・オレンジピール
※キク科のアレルギーがある方はカモミールは🆖
以上のものは、どのタイミングの土用でも活用できるかと♪
食べ物と飲み物、ココロと身体を作る大切な要因です☺️✨
土用に健康的にすごせる様に、ぜひ意識してみてくださいねー✨
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