*土用って何だろう？③〜薬膳・ハーブ・お茶のおすすめをご紹介♪*

 

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さて、2度に渡り…

土用の概念などについてお話をして参りました✨

 

『*土用って何だろう？①〜ペットにも人にも役立つ、東洋医学・中医学の基礎知識♪*』

『*土用って何だろう？②〜土用のイメージを掴んでみよう♪*』

その時々の土用によって、

例えば夏ならば「うなぎを食べよ〜♪」

的なものがありますが…

共通項として意識したい

『脾・胃＝消化器系に優しい食べ物』

コチラをアップしておきたいと思います。

🌟発酵食品🌟

土の時期、腸内環境を整えることがとっても良い！

ので・・・

・お味噌

・甘酒

・お漬物

・カツオぶし

・納豆(👈ただし消化はあまり良くないのでよく噛んでね！)

🌟おすすめフード🌟

薬膳的にオススメなものは・・・

・お米

・ハトムギ

・かぼちゃ

・さつまいも

・栗

・にんじん

・小松菜

・カリフラワー

・なす

・椎茸

・生姜

・大豆

・黒豆

・イワシ

・豚肉

・・・などなどです。

割と取り入れやすいものばかりですね😉

🌟ハーブティー🌟

胃腸を労る、こんなシリーズがおすすめ♪

・ジャーマンカモミール

・ウスベニアオイ(マローブルー)

・ペパーミント

・オレンジピール

※キク科のアレルギーがある方はカモミールは🆖

以上のものは、どのタイミングの土用でも活用できるかと♪

食べ物と飲み物、ココロと身体を作る大切な要因です☺️✨

土用に健康的にすごせる様に、ぜひ意識してみてくださいねー✨

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