難しいことじゃないんです☆

もう9月に入って1週間がたつんですね…


こんばんは

9月に入ったというのにまだまだ蒸し暑いですね…
日本においての春と秋が、
だんだんと短くなってきている気がしてならないです
急激な温度変化で季節が変わるのは、できればやめてほしい…
穏やかな季節の変化を楽しみたいものです
さて…深呼吸してますか
前回に続きます
言われてみると深い呼吸はしてないような気がするー

と、言う方は多いんじゃないですかね
では、今度は深呼吸の仕方です
以前、腹式呼吸と胸式呼吸の話は取り上げました
もっとシンプルな話をしましょう
深呼吸をするのは、口でするの？鼻でするの？
深呼吸の正しいやり方がわからない…
そう思ってらっしゃる方いると思います

体に力が入りやすい方、
姿勢が悪い方、
寝不足が続いてる方

なんて方は特にそういうタイプじゃないかと思います

呼吸法の本も色々出回ってますから…
情報は溢れていても正しいものがどれかわからなければ混乱するだけ…
では、そんな情報はとりあえず全て捨ててしまいましょー
ぽいっっと
ザ・シンプルに
何も考えず～
とりあえず大きく呼吸してみてください
はいっ
…それでいいんです
難しく考えてしまうと頭を使います。
そうするコトで体には力が入り深呼吸の邪魔をするんです
だったら口ででも鼻ででもどちらでも構わないので、
ご自分が気持ちいいと感じる呼吸で十分です
実はコレ自律神経と大きな関係があるんですが…
自律神経は難しい分野なのでまたにとっておきます
さぁ頭空っぽにして
大きく深呼吸～～
気持ちが落ち着きませんか