ダイエットを初めてから、約１ヶ月です。
今週は、ずっと殿が居たのでスクイーズをやれず、
腹筋と肩甲骨を絞る運動しか出来なかったので
意識的に腹式呼吸を取り入れてやってみました。
なので運動はほとんどしてません。
しかもレディースデーとも重なったので、あんまり期待できないかも。。
では、測定です。
先週と比較、マイナス８００ｇ
９月１日から、マイナス２．４ｋｇ
開始日から、マイナス２．７ｋｇ
でした～。
週の途中で測ったら全然減ってなかったので
「もしや？早くも停滞期？」とか思ったし
ストレッチもまともに出来なかったので自信無かったのですが
少しだけ減ってました。
食事制限はしてません。
なので途中で菓子やアイスも食べちゃってました。
でも無理してリバウンドしたくないので
食べたい時は食べる。
そんな感じでゆる～くやってました。
この調子で行けば１０月中にマイナス２ｋｇイケルかなぁ？
ってかさ、そのくらいのペースでいかないと、来年の夏までに
元の体重になるのがキビシイのよね。。。
それだけ太ったって事なのよねぇ（^^；
無理しないでがんばろっ。