30キロの果て(その①)

朝から
寒くて寒くて

寒さに合わせるためのウエアのシミュレーションは出来てたから

余計な服はなくても大丈夫…と高をくくって


栄養は大丈夫
酒も1週間休んで
お茶も１日500cc飲み


気合いは入れてない
淡々と走りきったら今日はいい、と決めてスタート

ところが
5キロいかないうちから

なんかカラダが重い

体重は
ベストではないけど58キロならさほど重くないはずだが

足が重い

心拍数見たら


180近くまで上がりまくり(>_<)

どうも
他の人と久しぶりに走って
ペースが乱れたらしい

今日の作戦では
それはまずい

でも
140まで下げると

自分が我慢できんくらい遅い(>_<)


仕方ない
心肺系を使い切らんように

4つ吐いて吸う吸う吐く吸う…みたいな

超吐きまくりな呼吸で

一回めのエイドで
立ち止まって
心拍数下げて
そこから行く


トライアスロンで経験してる

ワシ
連続稼動は限界近いけど

休み休みなら
かなりスタミナが長持ちする


でも
水は毎度チビチビ飲む

10キロあたりまでは
早くはないが
快調だった


→続く

クルマに気をつけよう

筋肉痛

LSD走なら筋肉に来ないだろうと

昨日は
心拍を140保つ走りで25キロ…


今朝は筋肉痛い

なぜか肩こりもひどい




今朝は雨である

6時くらいまでは降水確率が低かったから

昨日のトレーニングのあとの洗濯物は
出がけに取り込むつもりが

5時に起きたら既に雨である

眠いけど
眠いなりにあわてて取り込んだ


雨である


昨日は
いつもの
ユーロビートの入ってるプレイヤーをヘッドホンで聴きながら

近所の交差点

十字路ゆうより
Xの字の感じなんだが


青信号で駆け抜ける…と
後ろから来て左折してきた白いAUDIが

ワシの真ん前
50㎝を横切った(｀ロ´;)


全く止まるつもりがなかったらしい

そして
全く止まらずに走り去る


ありゃあ
足くらい踏まれてもおかしくなかった

とりあえず
お守り持っててよかった…時々忘れて行くから


雨の日は
傘とか
ワイパーの範囲外とかあるから

皆さん
お気をつけて行ってらっしゃい(・∀・)ノ

日々新

寝てる部屋がほこりっぽいので

空気清浄機はつけっぱなしにした



朝っぱらから

マグカップ２つに
ウーロン茶と
レギュラーコーヒー

ひとりで飲む

冷蔵庫に残ってた元嫁のオカンがくれたウナギを

冷凍ごはんを作るのに炊いたごはんの余りと食べる

元嫁の残した食材がほぼなくなった


シーツを洗いたくて
代わりのシーツをAmazonで買ったら

敷き布団シーツはブカブカ
掛け布団シーツは小さい
測って買ったのに


今から
小粒のジャガイモを茹でる
そして買い物

帰ったら
牛乳にヨーグルトを混ぜて
パックごとヨーグルト培養


鶏胸肉を
軽くフライパンであぶり

塩茹で

中まで火を通さず


如何に肉汁を無駄にしないか…研究中


今夜は手抜きで…月イチの実家の夕飯


明日は
多分軽く走って
土曜日の試合に備える



決して
浮いた気分なんかじゃないけど

そして
楽しい訳じゃないけど

でも
いまこうして自分の道を
自分は生きてる

どこにつながってるかわからない

時々寂しくて壊れそうになる


けど


なんとか頑張っている


日々新たに