朝から
寒くて寒くて
寒さに合わせるためのウエアのシミュレーションは出来てたから
余計な服はなくても大丈夫…と高をくくって
栄養は大丈夫
酒も1週間休んで
お茶も１日500cc飲み
気合いは入れてない
淡々と走りきったら今日はいい、と決めてスタート
ところが
5キロいかないうちから
なんかカラダが重い
体重は
ベストではないけど58キロならさほど重くないはずだが
足が重い
心拍数見たら
180近くまで上がりまくり(>_<)
どうも
他の人と久しぶりに走って
ペースが乱れたらしい
今日の作戦では
それはまずい
でも
140まで下げると
自分が我慢できんくらい遅い(>_<)
仕方ない
心肺系を使い切らんように
4つ吐いて吸う吸う吐く吸う…みたいな
超吐きまくりな呼吸で
一回めのエイドで
立ち止まって
心拍数下げて
そこから行く
トライアスロンで経験してる
ワシ
連続稼動は限界近いけど
休み休みなら
かなりスタミナが長持ちする
でも
水は毎度チビチビ飲む
10キロあたりまでは
早くはないが
快調だった
→続く