東京マラソンまで50日を切り
練習に迷いが出てきた日々…
年末以来
20キロ走ると膝に来る
正月2日も
神戸市北区の某所で初練習…雪降るなかアップダウンあるコース
20キロいく前に膝が(>_<)
直接の原因はわかってる…
太もも外側の筋肉が張りが出たりすると
膝周りの靱帯が引っ張られて
靱帯が膝の骨にこすれて痛む
だから
張りを出させなきゃ大丈夫なんだけど
ヒントを求めて
神戸の三宮のジュンク堂で立ち読み
走りのパフォーマンスを上げるためには
尻の筋肉と太もも後ろ側の筋肉を鍛えるべきだと云うので
帰り道の商店街で
本の通り軽く走った
たまたまだけど
膝の痛みの原因の筋肉は使わない走りでもあったので
早速
今日フィットネスで
具体的に
尻や太ももの後ろを鍛える方法を考えていたのだが…
結局
マシントレーニングのレッグカールか
プールでキック(ビート板)やるか
どっちかだけが
太ももの外側使わないで後ろ側と尻を鍛えることができる…とわかった
わかった、はいいのだが
今日はいろいろマシンやらなんやら試したこともあって
時間も足りなかったけど
なんだか
あまり結果的に今日も鍛えたような疲れがなくて
練習したいけど膝が痛めば悪くしたくなくてやめてしまう
でもマシンじゃ練習した気がしない…ってゆうか身になってないような不安が…
月曜日
外で練習するけど
長らく満足な練習出来てないから
ちょっと焦りもあり
どんなメニューにするか悩んでます…
まあ
東京マラソンは多分完走できるんだと思う
膝がうめく程痛くても
試合になれば関係ないから
でも
納得はしないだろう
納得したいために
もっと納得できる練習がしたい
でも
故障はできない
痛みを癖にはしたくない
いろいろ悩みます…自分を信じて少しずつ積むしかないんだとは思うけれど…
大晦日は
幼なじみの親友宅に集まるってパターンが
もう23～4年続いてるのだが
今年高知から帰省した
部屋の主である親友の体調が思わしくない(＞＜;)
昨日電話で話して
病名も
なって仕事休んでたことも初めて知った
病気のこともよくわからなかったから
ネットで調べた…
病名は群発性頭痛
この頭痛は
恐ろしく痛いらしい
出産より痛いらしい
心筋梗塞
尿路結石と並んで
普通の人間が体験する最高に痛い病気らしい
目玉の後ろが
まるでくじり出されるような…
くじり出されてもいいから治して欲しいような痛みらしい
しかも
原因はまだ解明されてないらしく
痛みが来るときは
薬でもあまり効果がないらしい
本人の言葉では
なってみる？笑うでぇ～
だったが
ワシには無理や(T_T)
年に数ヵ月
数日おきに数時間
地獄に行くらしい
ワシ
いつも神様に手を合わすときは
家族
友達
そして自分が
カネに困らず
健康で
笑顔のうちに平和に暮らせるようにと
願ってるけれど
もう23年も一緒に行く元日0時の初詣
今年もし
発作でないなら
早く病魔が去るように祈ります…
皆さんにも
今年いっぱいお世話になりました
皆さん無しでは
自分は笑顔にもなれなかったし
ホンマに感謝していますm(u_u)m
せめて来る年に
皆さんに
ワシの願いが
届きますように…
幼なじみの親友宅に集まるってパターンが
もう23～4年続いてるのだが
今年高知から帰省した
部屋の主である親友の体調が思わしくない(＞＜;)
昨日電話で話して
病名も
なって仕事休んでたことも初めて知った
病気のこともよくわからなかったから
ネットで調べた…
病名は群発性頭痛
この頭痛は
恐ろしく痛いらしい
出産より痛いらしい
心筋梗塞
尿路結石と並んで
普通の人間が体験する最高に痛い病気らしい
目玉の後ろが
まるでくじり出されるような…
くじり出されてもいいから治して欲しいような痛みらしい
しかも
原因はまだ解明されてないらしく
痛みが来るときは
薬でもあまり効果がないらしい
本人の言葉では
なってみる？笑うでぇ～
だったが
ワシには無理や(T_T)
年に数ヵ月
数日おきに数時間
地獄に行くらしい
ワシ
いつも神様に手を合わすときは
家族
友達
そして自分が
カネに困らず
健康で
笑顔のうちに平和に暮らせるようにと
願ってるけれど
もう23年も一緒に行く元日0時の初詣
今年もし
発作でないなら
早く病魔が去るように祈ります…
皆さんにも
今年いっぱいお世話になりました
皆さん無しでは
自分は笑顔にもなれなかったし
ホンマに感謝していますm(u_u)m
せめて来る年に
皆さんに
ワシの願いが
届きますように…
あと6分
縮めたいなあ(^_^;)