今日もフィットネス
行ってまいりました(^o^)／
最近日記もご無沙汰でしたが
別に平凡に暮らしてる…ってこともなく
気分の浮き沈みもある今日この頃(^_^;)
なんかこないだ本で
アネロビック(無酸素的)トレーニングは
疲労の蓄積から
気分の憂鬱を引き起こす…
そんな話を読みました
思い当たる節
あります(^_^;)
最近のメニュー
毎週
月曜か火曜か水曜に
フィットネス
まあつまり
今日なんだが
時間が充分にあれば
ボート漕ぎ15分
エアロバイク
足の回転数
毎分100回以上で
9分＋休憩1分を6セット
プールで最低1000メートル
大抵1500
そして
大抵日曜日朝
日の出前後から
ラン15キロ
但しラスト5キロは
自分のベストタイム狙いで
心拍数は限りなく高い(^_^;)
今日のエアロバイクも
心拍数は
140をはるかに超えて
ラストは160(>_<)
2月の東京マラソンに向けて
アネロビックなトレーニングも取り入れて
攻める走りが
たとえ少しでも出来るようになりたい
しかし
やはり代償もあるらしく
やたら食欲が強くなり
便秘は治ってきた代わり
そして
気分の浮き沈みが…(>_<)
まあ
いっぱい食べて
血糖値の上がり下がりが大きくなったことで
さらに気分の浮き沈みが大きくなるのもあるんだと思うけど…
かと言って
エアロビック(有酸素)に戻す勇気もなく(^_^;)
やはりここは
気のもちようかと(^_^;)
同じく本で
佐渡国際トライアスロンに出た
東野幸治の記事
練習量を読んで
ワシ
長年
佐渡国際のAタイプが
最終目標って言ってきたけど…
多分その練習量は
毎日何かやる量
毎日数時間何かやる
ワシ
ごはんのおかずは
肉がひと品
大量にあれば不満ない
もとい
米さえいらんモノカルチャー食生活で構わないが…
プライベートを
練習だけに捧げる生活
練習に追われ
練習のために何かを犠牲にする
それはやっぱりできんと思う(>_<)
本読んで
コミュに行き
酒も飲み
寝たいときは寝る
生まれつきエピキュリアンなワシ…
もちろん
佐渡を制覇する快感は
計り知れないだろうけど
いまの生活じゃ多分
今年制覇した
アイアンマン70.3とか
フルマラソンとか
それ以上は
なかなか行けないような気がしてきた(T_T)
同じようなカテゴリーのレースは他にもあるから
タイムだってまだ満足してないけど
佐渡は
定年してから
生活に困らないなら
また考えよう
いま
そう思ってます(>_<)
で
タイムだけを目標に頑張るなら
それもそれだけど
なんとか
完走する
死にそうだけど
フィニッシュで
生きる実感を噛みしめる
そんな目標も
欲しい
で
ワシ
佐渡を
目標の看板から当面下ろす代わりに
①ハーフアイアンマンを6時間切り
②フルマラソンを5時間切り
その次に…
③コスプレで
フルマラソン完走
ワシ
これを目標の看板に出そうかと
だって
神戸マラソンの時も
『サッカーボール 頑張って！』
『あくび娘頑張って！』
『シロクマファイト～！』
あの応援が
妙にうらやましくて(^_^;)
あと数年で
コスプレランナーに
なりたい(^_^;)
そんな余裕かました
しかも
『ワシ…トランスフォーマーのコンボイ司令官で完走しちゃったもんね(^_^)v』
こんな自慢が
してみたい
今日この頃…(^_^;)