「おとといの夕飯に何食べた？」
この質問に、パッと答えが出ない人は、
「スマホ認知症」かもしれないって
先日のYahooニュースで「スマホ認知症」
のことが記事になっていた。
認知症は、脳の海馬という部分が萎縮して、
情報を取り入れることができない、
記憶ができない状態で、
「スマホ認知症」とは、スマホを目的もなく
見ていると、情報がどんどん脳にはいってきて、
脳が「ゴミ屋敷状態」になり、情報が取り出せなく
なってしまうこと。
スマホ認知症の危険度チェックがあり、
当てはまることいっぱいだった
1.スマホが手元にないと不安
2.トイレや風呂にスマホを持ち込む
3.スマホがないと眠れない
4.通知音、バイブの空耳がする
5.人、ものの名前がすぐに出てこない
6.気の利いた言葉が出てこない。相手の
返答に困る
7.仕事や家事の効率が悪くなった
8.仕事、家事、育児など、考える事がたくさん
ある
9.心配症である
10.睡眠不足
やばい😭
そういえば、すぐに人の名前が
出てこなかったり、突然パスワードが
思い出せなくなり、内心焦ったことがあった。
予防と改善策は、
♪スマホを見ずに知らない道を散歩
♪キャンプやサウナなどデジタルデトックス
♪脳の疲労回復として昼寝
だって
また、スマホは自分できっちりと主体的に
情報を取るのには有益なツールなので、
主体性を持って使えば大丈夫とのこと。
それが難しくって、ダラダラスマホに
なってしまうのかも
膨大な情報が入ってきても、「アウトプット」
をしている人は、スマホ認知症になりにくい
と書いたあった
ブログを書くことも、脳にいいみたい
これもスマホで書いてるけどね