日ごろの運動不足がたたって、体が硬くなりました。
なんで、今日はジョギングしてみた。
寒く、雪もちらついてましたが、走ってるとなんか気持ちよかったです。
そういえば、家のまわりをゆっくり歩いてみたことなかったなーときづいた。
8ヶ月くらい住んでますが、意外とまわりに何があるか知りません。
近くに川があることも今日知りました。。。。
たまには、運動もいいかなー。
このごろ、肩・首・腰のこりがひどく整骨院・カイロ・マッサージといろいろ通いましたが、一向によくならない！
結局、姿勢や日ごろの生活態度を改めないと改善にはつながらないと悟りました。
最近では、仰向けの体勢で寝ること・風呂上りのストレッチ・背筋を伸ばすこと・ちょくちょく鏡を見て歪んだ体勢をとってないかチェックすること・ビタミンをとることを心がけてます。
めざせ、すがすがしい体！
- Tarzan (ターザン) 2008年 2/27号 [雑誌]
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肩こりなどについて、詳しく解説してました。
運動法も書いてたから興味ある方はぜひコンビニ・書店でチェック！