朝晩は少し涼しくなって過ごしやすく感じていますが、日中は相変わらず直射日光が強く、出勤するだけで汗だくになっている沖野です。
この暑さが収まったと思ったら一気に冬なんでしょうね・・・。
さて、８月２０日に無事に「第７８回オスポランニング教室（ギソクの図書館共催）」が開催されました。
参加者は義足アスリートコーチ陣も含めて片下腿義足３名、片大腿義足４名、両下腿義足１名、上肢障害１名、ローテーションプラスティー１名、知的１名、PO４人、PO学生、見学者、参加者、保護者多数でした。
①動的ストレッチ
②ハードル跨ぎ横×４、前×３、後×３
③両足BOXジャンプ（５足・６足・７足長×６）
④３０ｍスキップ（上・前・スピード）の３種
⑤６０ｍ計測×１
⑥往復リレー４０ｍ×５
⑦体幹補強３種
今日の１枚はハードル跨ぎ後ろバージョンです。。
走る際に最重要関節といってよい「股関節」の可動域を確保しつつ、義足側のみでしっかりと荷重してバランスを取るための一石二鳥なトレーニングです。
フレキシブルハードルを用いているので、義足や足がハードルに引っかかっても転倒にはつながりにくいので安全です。
身長に合わせて３種類の高さを設定しています。
次回のオスポランニング教室（ギソクの図書館共催）は９月３日（日）１３時から新豊洲ブリリアランニングスタジアムです。
まだまだ猛暑が予想されますが、屋根があるので直射日光は避けれらるかと思いますし、更衣室やシャワーがあるので汗だくになっても問題ないかと思います。
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（有）アイムス 東京営業所
義肢装具士 沖野敦郎
111-0055 東京都台東区三筋1-16-10サンライズコート1階
TEL 090-4050-7092 FAX 03-6700-6520
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