皆様は充実したGWを過ごされたと思いますが、私は陸上競技以外のスポーツをやってみようと思い硬式テニスをやってみたのですが、普段は行わない横移動とストップ＆ゴーを行ったため、足首が悲鳴を上げている沖野です。
さて、今回も無事にオスポランニング教室（仮）を終えることができました。
参加者は義足アスリートコーチ陣も含めて片下腿義足３名、両下腿義足２名、片大腿義足３名、上肢障害１名、保護者多数、見学者多数でした。
大腿義足使用者と下腿義足使用者では可能な動作が異なりますが、今回も同じ動作を行いました。
今回のトレーニングメニューです。
①動的ストレッチ＆脳体操
②ハードルくぐり１０回×２
③マーキングを用いた腿上げ９０°
④サイドステップゆっくり・速く
⑤ムカデゲーム
⑥６０ｍ流し×３
⑦３０ｍDASH×３
⑧６０ｍ計測×１
➈リレー１５０ｍ、２セット
今回はスタート練習と最後のリレーは少し長めの距離を走りました。
次回は６月２日は東京都障害者スポーツ大会in駒沢、オスポランニング教室は６月２４日（日）１３時から新豊洲ブリリアランニングスタジアムです。
初めての人、特に大腿義足使用者はすぐには走れませんが、そこは私を含め講師陣がしっかりとサポートしますので、安心してご参加ください。
「ギソクの図書館」のマンスリーランも同時開催です。
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オスポ（オキノスポーツ義肢装具）
義肢装具士 沖野敦郎
111-0055 東京都台東区三筋1-16-10サンライズコート1階
URL:http://ospo.jp/
TEL 090-4050-7092 FAX 03-6700-6520
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