減量期2ヶ月経過！

今朝の記録は(前日比)

60.6kg(-0.4)

体脂肪率37%(-1.6%)

減量期開始から二ヶ月！

ここで一旦維持期に入ります！

2/16は

体重:61.6kg

体脂肪率:39%

だったので、良い感じに脂肪が落とせたかな?

とポジティブにw

背中がだいぶスッキリしたのでとりあえず満足！

右側は今日の写真じゃないけど

維持期のPFCバランスはこんな感じ！

まぁ炭水化物が増える！って感じですな

脂質は一食辺り14gなので、気を付けないとあっさり超える感じです

コロナで自宅勤務の日が増えたので(たまには行かないとダメみたいなんだけど)

筋トレに精を出して行こうと思います

そう言えば買いました

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これは本当にオススメ

これをやり出してから、身体の使い方が分かる様になってきた感じ

今回はダラダラ二ヶ月もかけてしまったので反省

週末のついつい食べすぎが無ければもう少し落とせたかなぁと思います

次は夫にも協力してもらって、短期でばーんっと落とせるようにがんばりまする