と、言っても朝からおやつたべてます。だめだめー。
今日からしばらく、お昼は食堂に行かなければならなくなったので、
お弁当はお休み。
ご飯は頼まないでおかずだけ頂いてます。
なかなかボリューミーなので、今日は大丈夫そうです(*^_^*)
5日の
朝食
目玉焼き
ケフィール
間食
9:00 チョコレート
昼食
チキンのクリーム煮
ほうれん草のおひたし
スパサラダ
夕食
ケフィール&酵素&ユーグレナゼリー置き換え
これが以外にも腹持ち良くて、お腹すかないのだ!!
筋トレの後にプロテインも始めました♪
貰い物なんだけどね(*^_^*)
近々紹介します。
運動
トレーシーメソッド2 30分
骨盤枕 5分
ひと駅歩きたかったんですけど、まだ風邪っぽいので。。。
やめときました。
咳がとまりません|゚Д゚)))
5日の
体重:47.5キロ
体脂肪率:25.6キロ
骨格筋率:29.5%
体年齢:22歳
基礎代謝:1103
ウエスト:65cm
下腹部:77cm