運動はちゃんとしてます！
朝食野菜ジュース
昼食サブウェイのサンドイッチ
彼とダラダラしてずいぶん遅い昼食に。
14時以降は炭水化物食べないって決めているのに。。。
サブウェイはダイエット中におすすめのファーストフードです。
→詳しくはコチラ
夕食ツナサラダ
既製品でございます。
近所のスーパーに売ってたもの。ドレッシングはノンオイルのをかけていただきました！
運動・ジョギング 30分
・ダンス 45分
・筋トレ 30分
・ストレッチ 15分
ジムで筋トレしたので、毎日のトレーシーは省略。
昨日の
体重：46.5キロ
体脂肪率：24.5％
筋肉率：33.4％
基礎代謝：1090
ウエスト：61cm
下腹部：75cm
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