こんにちわ～
今日は何だか少し冷えますね
私は寒がりだから、裏起毛のジーンズ
にハイソックス、
起毛の半袖の下着に、薄めのニットのセーター
、
その上に息子のニットのカーディガンを着込んでいます。
体感温度が5度は違うパパはランニングの上に長袖Tシャツのみ。
まるで家の中に出身国が違う2人が居る様です。
ここ何日か、胃痛と胃の不快感で、1日中あまり調子がすぐれません
前回るみかさんに誘導瞑想セラピーをしてもらった時に
私の胃下垂・胃アトニーは骨盤の位置を正せば治ると言われました。
骨盤矯正を毎日やれば、少しずつ変わって行くと言われたんですが
やり方がうろ覚えだったので、忘れてしまいました
（あの時は胃痛の中でセラピーを受けていたので・・・。）
そしたら10年前にダイエット目的で買った
「骨盤ネジ閉めエクササイズ」を思い出し
その本（3冊ぐらい家にあります）を開いてみたら
確かに内臓下垂が良くなっていくと書いてありました
おまけに躁鬱病の方がこのエクササイズをやり始めたら
安定剤を飲まなくても大丈夫な日も出て来た
とも書いてありました
大半の方は痩せる目的でこのエクササイズをされていますが
健康目的でされる方もいらっしゃいます。
因みにこういう本です。（探せば最新のもあります）
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二度と太らない体をつくる 骨盤ねじ締めエクササイズ~見ながらできるDVD付き~
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骨盤ネジ締め たちまちやせるNEWメソッド
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私は両方とも持っていますが、1番最初に出た初級編の本★に付いてた
DVD
でも十分かな
と思います。
これだと10分程度ですが、今は中古しかない様です。
本には「〇を締めて
」とビックリする様な事が書いてありますが
男性にはないので、その場合はお尻の括約筋を締める感じでいいそうです。
何せ動悸がして、ずっと運動らしき運動もしていないので
いきなりは無理ですから、10分ぐらいでも十分ですし
或いは寝転んだままでできる骨盤エクササイズをしてもOK
との事です。
とにかく毎日少しでも続ける事が大切な様です。
それとエクササイズじゃなくても、普段座ってる時に意識するとか
パソコンしながら、テレビを見ながら、ちょっと骨盤ネジ締めするとか
ほんのちょっとの繰り返しでいい様です。
それなら負担も少ないので、試しにやり始めたところです。
昨夜は寝る前にちょっとやってみました。
どうせ漢方を飲んだところで、胃下垂が治るとは思えませんし
自分で内臓を上に引っ張る様なイメージで骨盤ネジ締めをした方が
効果がありそうに思います
ま、いずれにせよ、すぐに効果が出る訳ではないですが、
毎日の積み重ねですよね
（YUKA姐さんのブログはこちらです
★）
何もしないよりは、ちょっとでも運動らしき事ができたら
その方が体にもいいですよね
ボチボチやってみますね
愛する息子の24年前の今日の写真です。
つかまり立ちして伝い歩きするのが楽しくて仕方ない感じですね
リビングの中を危なくない様に大きなクッションで囲んだり
それが動かない様に重い物を入れたタッパーでおさえたり
色々工夫していた頃です。
自慢気な顔をしているのがとても愛おしいです
やっぱり生身の息子に早く会いたいなぁ
明日・明後日は又夏日
予想で、本当に体調管理が難しいですね。
アレルギーや鬱病やヘルニアなど持病のある方は
特に注意して下さいね
皆さんが穏やかに今日1日を過ごせます様に願っています
