骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ

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骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAの、
日常を綴る個人ブログ

      骨盤ネジ締め 

   ボディメイクエクササイズ


Kotsuban nejishime pelvis body make exercise



Look at my body・・・


15825


can you imagine


I`ve given birth to five children?


polish your womanliness


with my original method.



If you want to make a change,


no matter how little the change is,


if you do it everyday it will become big.


Don`t waste your chance because chance only come once


in your life.


We will loose our chances within second, if we do not use


every single time that we have to change our live.


The result depends on how serious your effort to achieve it.


By changing your awareness ,you will see the world in different vision


to continue what we have started is not easy,


because all the process depend on you.



Making a commitment to your self is a gift.



Health is the most important part to achieve a quality life.


It doesn`t matter if you want to do it hard or take it easy.


Only time will prove how long you will be able to achieve


your dream,


like every women`s dream.






KOTSUBAN-NEJISHIME body make exercise


adarah gerak senam pembentukan badan melalui


pelatihan tulang pinggul.




Tidak ada cara ajaib.




saya ingin ・・・



Bukan saya tetapi anda sendirilah yang menjadi harapan


seluruh wanita.



15825




体型が変わる。




それは、人様の目に映るあなたが変わるだけじゃない。




あなたの目に映る世界が変わるということ。


骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ-11423  骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ-11423


体型は生き様。



いくつになっても大丈夫。



何人産んでも大丈夫。




あなた自身が、全女性の希望となりますように。





骨盤ネジ締めボディメイクインストラクター YUKA


こんにちは!YUKAです。


50年ぶりの北海道。

延期になっていた札幌レッスン

念願叶い終了する事ができました。

旭川から帯広から釧路から

遠方ご参加下さいまして

ありがとうございました!!


青いムックからのリターンズの皆様とは

思い出語れる懐かしい時間になりました。


あの時、言い残して後悔したこと

伝えたい。


元気で

ご縁があって

再会できた事を嬉しく思います。

ーーーーー

それでは、今日は吉祥寺Hちゃんの体形変化をご紹介します。

⬇︎まずご覧頂きたいのはパンツのサイズ変化!


新旧並べるとこんなにサイズダウン!

体形はこんなふうに、こういうことから、

日常を大きく変えていくんだよね。

それでは、Hちゃんの体形比較写真行きます!

⬇︎左2018,8-02   右2019,7-13。





ご覧の通り、筋肉の質も脂の量も

Hちゃんの外側のカタチを変えたけれども


変わるのは、そこが最初じゃないよね。


天に向かってスッと立つ姿勢は

Hちゃんの生き方の姿勢。

一締め一上げの選択に生き様が刻まれて

体形というHちゃんのカタチになった。


コツネジで出逢う皆様はみんな

同じあたたかさを持っていて

Hちゃんもお人柄抜きでは語れないし

美しく整ってるのは体形だけじゃない。


人間が何回も何回も生まれ変わって

魂のレベルを上げて行くのだとしたら

きっとHちゃんは何回も何回も生まれ変わって

今ここにいるんだね。

何事もなかったかのように

いつも優しい笑顔を私に見せてくれて


ありがとう、と言う。

いつもいつも。

ありがとうをありがとうね。


Hちゃんは、街に根付いた

この道30年以上の整体師さん。

出産や死期が近い方のところにも行かれているんです。


黄色いムックをきっかけにレッスンにお越しくださるようになったのですが

初めて会った時から懐かしさがあったのは

10年前の青いムックから私を知っていて下さったからですねきっと...。


Hちゃん、おめでとう!

ブログ掲載許可をありがとうございます!



「ふーん。よくわかんないけど
じゃぁ私も引き締めてよ!
どれくらいやったらそんなに変われる?」

此の期に及んでも

わからないか。

引き締めてよの他力本願の丸投げで

どれくらい?と聞くのは短期間ならやるってこと?


無理矢理に、腕ずくで、青筋立てても

ギュウギュウ寸詰まらせてもがいても

どんなに素晴らしい方法でも


特別な、もの、場所、時間に

映し出されるカタチは

特別がなくなったら

あっという間に消えるよ。


憎たらしい事ばっかり言ってごめんね。


素敵な猫背だね!いいんだよ猫背で何が悪い!
尿漏れしょうがないよ!尿漏れパッド当てればいいじゃん!歳とるってそういうことよ!みんなそうだよ!尿漏れ大丈夫!いいよいいよ、そのままジャージャー垂れ流せばいいの!

って言った方が楽だし

まんじゅう配って寝っ転がる方が

嫌われなくて済むのはわかってる。

わかってるけど

こうして一歩を踏み出した皆様が

楽でいいけど結果変わらなかったら

私に出会う意味ある?

私の仕事は代わりにやってあげられないんだよ。


このクッソババァ!

って思ってもいーから

クッソババァなら

ギャフンと言わせてみろってんだよ。



重たい荷物持つのが嫌で嫌で

お買い物に娘を連れていくのだが

娘と買い物行くとなんかいつも高い訳。

先日もなんか高けぇなと思ったら


⬆︎ばっかじゃねーの!

オランダ産のオレンジ色のパプリカで

なに作るってんだよ!

オランダ産のオレンジ色じゃなきゃいけない理由聞かせろってんだよ!

ーーーーーーー

2019夏の陣より、レッスン開始前に
同意書にサインを頂いております。
初回レッスンはお早目にお越しくださいませ。

🌻骨盤ネジ締めボディメイクレッスン🌻
(YUKAダイレクト)

東京  (7月8月9月 全12回)


大阪  (7月8月9月 全12回)


骨盤ネジ締め®︎ボディメイクエクササイズ
Roughing of the upper and lower body
(贅肉粗削り)  DVD

※7月15日は、札幌レッスンの為
スケジュール通り「中目黒レッスン」はお休みとなっています。
お間違えのないようによろしくお願い致します。


こんにちは!YUKAです。



引き続き、男性の変化をご紹介します。

2回参加のM君、38歳。

2回で変わってる訳ないって言っていましたが

⬇︎左ビフォー、右現在。


ヘソ毛が目立たなくなっていますね。笑

剃ったのかな。

大きな変化はないですが

腹部のお顔は動き出してるよ。



次は、酷い腰痛持ちのR君32歳。

2回の参加で、骨盤のポジションが変わった。

⬇︎左ビフォー、右アフター。


キュッと守られてるね。

そのポジションの「作り方」が大事。

ラーメンのつゆをこぼさないように

お豆腐の角を潰さないように

ネジの締めどころ

抜きどころのさじ加減

ちょうど良い塩梅探っていくんだよ。



夏の陣。

第1週目は頭で理解して

第2週目から身体に落とし込む訓練に入った。


思うように身体が動かないことに

気付いたと思いますが


野生動物のようにしなやかに

カッコよく動くことを目指す。


すっとこどっこい動作は

どんだけ講釈垂らそうと

すっとこどっこい体形になるからね。


コツネジで唯一必要な道具があるとすれば

鏡だけど

なぜ?


美しくおしとやかなあなたが

頭前に出してない?

それただごとじゃない!


鏡見てごらん。

コケ〜ッ💦ってなってる。

まるで鶏が首締められてもがいてるみたい。


初日に話したボディメイクの1、2、3も

3点の方向も、あらゆる動作に例外はない。


ネジのゆるんだ大事な腰も

前後にパッコーンパッコーンと

親の仇みたいに打ち付けてない?

なにやってるの?どうしたの?

カ◯チャンの真似?

なんで今カ◯チャン?

なんのためのカ◯チャン?


それ要らない。


鏡ちゃんと見てよ。

もう一度言う。

広い空間伸び伸びと

自分をカッコよく表現するの。


🐓🦍🐢じゃないんだから

同業者であろうと容赦なく直させてもらう。


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札幌レッスン 7月15日(月)

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おはようございます!YUKAです。


※7月15日は、札幌レッスンの為
スケジュール通り「中目黒レッスン」はお休みとなっています。
お間違えのないようによろしくお願い致します。


今日は、男性のコツネジの変化をご紹介致します。

⬇︎47歳のおっさん。3回の変化です。


チャックがスムーズに閉まるようになったそうです。

凹み方のイメージでこんなに違う。

そのイメージ、向く方向が大事。


⬇︎58歳のKさん。2回の変化です。


腰痛持ちだそうですが

柔道の経験があり、身体能力高く

根性がある。


まだ、、2回目3回目。

8月末には、骨盤守れるかっこいい腹部の使い方訓練して

掛け替えのない身体を手に入れようね。


騙されたと思っていいから

3ヶ月続けてみましょう。

この使い方知ったら、その後は

思うままに選択するだけ。


コツネジは、何の道具もいらない。

コツネジの選択は、人様から見て

カッコよく見えるだけ、だったよね。

見えない部分にアプローチするから

イメージがとても大事だよ。

男性は女性に比べて、イメージしにくいと言うし

どんな言葉で表現すれば伝わるか

私も試行錯誤しています。


しっかりやった感を求めずに

新しい感覚を味わい観察してそこ磨く。


明日は、38歳のM君と32歳のR君の

2回目の変化をご紹介致します。


週に一度じゃ絶対量は足りないよ。

コツネジレッスンは訓練。

日常に生かしてなんぼ。

体形は、その日常を映し出すんだから。


次男が、なぜか関空から日本に来て

やっと月曜日に我が家に来たんですが

「バリから洗濯物持って来たんかい!」

という程の洗濯物と

「これ縫って、あれ縫って」

ってほつれもの持って来て

火水は息子の服にまみれて過ごしましたが

本人は何が忙しいんだか一日中いない。

でも、朝食だけど久しぶりにご飯作ってあげられたし

今でも、お母さんさせてくれてありがとよ。


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こんにちは!YUKAです。


今日は、2019春の陣からコツネジを開始した

義妹とMちゃんのその後をご紹介致します。

⬇︎義妹、左春の陣前日。右昨日7/8。


ザクッと粗削られて軽くなり

ますます一締め一上げが的に当たって

動作の質も一段と向上したね。

頑張ったね。本当によく頑張った。

「本気」を見れる日がこんなに早く来て

とても嬉しい。


言葉で伝えられない大事なこと

両手を広げて受け取ってくれてありがとう。



義妹と同時に開始したMちゃんも

⬇︎左春の陣前日、右昨日7/8。


こんなに変わった。

そしてますます綺麗になった。

変わったのは心の持ちよう。

どんなに素晴らしい方法も

それだけには勝ることができないもんね。


2人とも、遠い中電車に揺られて

休まずに「訓練」来てくれてありがとう。


人様の目に映る義妹もMちゃんも変わったけど

義妹とMちゃんの目に映る世界はもっともっと

変わったと思う。


その訓練で得たものは

誰にも奪ってはいかれないし

消えてなくなることもないからね。


骨盤ネジ締めが育ててるのはそこだよね。

一筋縄じゃいかないけど

だから楽しいんだよね。


ブログ掲載許可をありがとう!



男性陣も頑張っています。

明日は、男性がコツネジしたらどうなるのか

たった、2回、3回レッスンに参加しただけの

微妙な変化だけどご紹介致します。


腰痛がひどくて、初日は見学だったR君は

2回の参加で弱い骨盤守れるようになったよ。

骨盤ネジ締めはこうして守る。

ブログ掲載許可をありがとう。


男性用の言葉やジェスチャーも

順調に、私の中から溢れ出て来ています。

大変勉強になります。

ーーーーーー

⬇︎Yちゃんのから届いた、昨日の中目黒レッスンの消費カロリー。

600ぐらいだと思っていたのでビックリ!

って事は、あの日あの時は

1000はいってたな。笑

⬇︎あの日あの時の大阪2本は


2000だったな。笑



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こんばんは!YUKAです。


2019夏の陣初日の座学が終了しました。

なにをどうしてどうなるのか。

2週目からは具体的に身体で感じて

立体的に整えていきます。

わからなくなったらこの座学に立ち戻って

誰が何のために何をしてるのか

確認と軌道修正。

なりたい方向の「区別」ができる、

次週までの1週間は何かを何回ではなく

どっちの選択?

問う。それだけ。


お配りしたレベル表。

第1週目に初ご参加下さった方は

現在 Level,1。

コツネジは美味しく食べて

健やかにレベルアップ目指します。

体形も体重も体調も、後からちゃんと付いてくる。



2019夏の陣もたくさんの女性が

本気になってコツネジ始めた。

この夏も

美しくなる過程に立ち会えることを

嬉しく思います。よろしくお願い致します。


第1週目はいつも例の悪と戦う武器の
「商売道具笑」がカバンに入ってる訳で
万が一にもどっかで荷物検査されたら
どーしよーってドキドキしてたー笑


さて、明日の中目黒から第2週目。

明日の中目黒に、バリ島から


がご参加下さいます。

ーーーーーーーー

「某大浴場に入ったら、◯◯◯◯に来てた女性たちがたくさんいて、脱衣所も浴場も 並んで待ったくらいなんですが...
お嬢さんたちのお身体を遠目に拝見していたら、お身体のボディラインがとんでもない。
20代っぽいお嬢さんがたくさんでしたが、ネジ締めに来てる40オーバーの皆さんの方がずっとステキなお身体です」

わかります!私も職業病で

街中で女性の身体を観察してしまいます。

放っておけよと思われるでしょうが

見られていないようで見られてる
見られているようで見られてない

どちらも本当。そして

どう思われるかではなく自分がどう思うか

とは言っても

どう思われてもいいって言い切れる?


体形は生き様語ってしまうから。

ーーーーーー


で頑張って効果を出して下さった方から

「YUKA先生の大ファンです。
ムックのおかげでO脚が改善し目標体重になれました。YUKA先生本当にありがとうございます」

そんなお声が届きました。

おめでとうございます!

1人でよく頑張った。凄いことです。

このようなお便りいただけて私も嬉しい!

価値を高くして下さってありがとうございます!



レッスンに行くと


こんな可愛いお言葉を頂ける。

言葉の力って凄いね。

心の必須栄養素だよ。

井の頭公園で美味しいもの食べながら

いっぱいお話ししたい。

いつもどんな時も

優しい瞳であたたかく見つめてくれて

大好きだよ愛してる❤️


2月にエアコンが壊れ

修理屋さん呼ぶ時間が確保できず

凍えながら冬を越しました。

今度は夏が近づいてきてるわけで

クソ寒いよりクソ暑い方がやばいと思い

木曜日やっと修理屋呼んだ次第。

年半分エアコンなくても生きれるんだw

ーーーーーー

インターネット、電気代、NHK受信料

の支払いと共に映画が観れたりする契約してるんだけど

リモコン難しいしそれどころじゃなくて

映画どころかテレビも全く観ない訳。

民放も観ないのにNHK観るはずもなく

それでも

受信料だけは入居時からちゃーんと払ってる。

それなのになんで

しょっちゅうNHKから受信料払えの

ぶ厚い封筒が届くの?


えーいめんどくせー!


テレビ捨ててやる。


夏の陣へのご参加をありがとうございます。
原宿第1週目のレッスンでは同意書に虚偽の記載をした同業者の参加があった為、レッスン開始が遅くなりました事をお詫び申し上げます。

昨年6月より、調査盗用目的とみなされる、競合同業者本人を含む関係者のレッスン参加が相次ぎ、骨盤ネジ締めボディメイクメソッドが、名称を変え薄く広まる現状に心を痛めております。その為、私の本意ではありませんが

2019夏の陣より、レッスン開始前に
同意書にサインを頂いております。
レッスンがスムーズに始められるように
特に第1週目は、早目にお越し下さいませ。

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こんばんは!YUKAです。


バリ島から帰国中のYちゃんが

中目黒&新宿レッスンに来てくれました。


よしよし。維持してるね!

⬇︎ビフォーはこちらです。


ほら、私がいなくても大丈夫!

コツネジは、早く卒業してやる!

そう思って、修正の訓練をすること。

どちらの方向にも

刻一刻と変化するボディメイクのポイントは

夏の陣初日の座学でお話してる

ボディメイクって何。

です。とてもシンプル。

頭で理解したら、2週目からは

90分具体的にボディメイクしていくよ。

頑張ったらどうなるの?






こんな風に変わるけど

それでいい?

ボディメイクって何するの?の

1、2、3はひとつの動作だよ。

そして、レッスンは訓練期間。

訓練終わった後は、終わった後考えればいい。

ボディメイクに道具もお金も

必要な訳ない。


まともに指導すれば儲かる仕事じゃないけど

喜怒哀楽の詰まった心の儲かる仕事。

生かさせて下さってありがとう。


皆様も正気になって

本気でぶつかっておいで。


変わらなかったら

私に出会った意味がないよ!



夏の陣へのご参加をありがとうございます。
原宿第1週目のレッスンでは同意書に虚偽の記載をした同業者の参加があった為、レッスン開始が遅くなりました事をお詫び申し上げます。

昨年6月より、調査盗用が目的とみなされる、競合同業者本人を含む関係者のレッスン参加が相次ぎ、骨盤ネジ締めボディメイクメソッドが、名称を変え薄く広まる現状に心を痛めております。その為、私の本意ではありませんが

2019夏の陣より、レッスン開始前に
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特に第1週目は、早目にお越し下さいませ。

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今日は、大阪からMちゃんの体形変化をご紹介致します。

⬇︎ビフォーはこちらです。


⬇︎こちらがアフター、現在です。


⬇︎比較すると


全体のバランスが整い

美脚が生かされています。

レッスン以外の圧倒的に長く

なんでもないように過ぎていく時間の中で

美しく見える「選択」と

なりたい「思い」が

こうしてカタチになった。

そこが、頑張りどころ、だったね。


スタジオに入って来る時の

Mちゃんはとってもカッコいいんだよ。


⬇︎Mちゃんからのコメントをご紹介します。

「私の体形は、若かった時はかなり痩せていて、でも、お腹は出ている。というアンバランスな体形をしていて、本当に悩んできました。
出産、年齢を重ね、諦めも入ってきていましたが、お腹の出方が今までにない状態になってきて、そのままではヤバい💦と思っていたときにyuka先生のブログに出会い、この私の体型も改善されるかもしれない。と希望が持てて、参加し続けています。

参加してからも、周りの皆さんのお腹が気になり、「みんな全然大丈夫やん。細いのにー。」とか元々の体型が良いから変化あるんだろうな。とか、私の体はそんなに簡単に変わる訳無い。と思っていました。(すみません💦)

ブログ掲載の方や、大阪レッスンで変わっていく方を見て、私の考えは違うな、やるかやらないかだけだな。皆さん本当に変わっている!日常の落とし込みが大事なんだ。と最近特に思っています。

私はお腹が気になり、お腹さえなんとかなれば。と通わせてもらってきましたが、参加当初の姿勢やO脚、全体的に改善されてきて、本当にボディメイクなんだな。と感動しています。これからもよろしくお願いします!」

Mちゃん頑張ったね。

よく埋まった!

Mちゃんも、一足飛びに変わった変わった訳じゃないよね。

むしろ、まだまだって

もどかしく思ってるかもしれない。

それでも、迷いなくレッスンにお越し下さる。

体現した人も、みんなその道通って来たよね。

そうやって

「そんなに肥ってなかったよね?」

そう言われるまでに頑張ったんだよ。


特別な人も例外も1人もいない。


体形を整える為に頑張るって

苦しいことかな。

私は

体形の崩れや肥満の苦しみを

軽くすることだと思うよ。


Mちゃん、ブログ掲載許可をありがとうございます!




※2019夏の陣より、レッスン開始前に
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こんばんは!YUKAです。


いよいよ、夏の陣が始まりますが

各初日の座学で

骨盤ネジ締めボディメイクの膣トレの定義

をお話し致します。

単なる骨盤底筋群トレーニングではない

事をご理解して頂きます。


膣トレで高まるのは心の感度。


冷凍マグロの珍道芸じゃないのですから。



「出産でダメージ受けて
尿漏れするし体形崩れちゃったし
膣トレやってみたいなぁ。
どんな事やるのかな。」


膣トレって今すぐ身体ひとつでできるし

人様にわからないような地味な動作で

興味ない女性に出会った事はないんだけど

これもまた、成し遂げる女性と

継続できない女性がいる訳です。


続かない理由?

教えてほしいのは私です。

モチベーションがどーでこーで

忙しくてあーでこーでスーでピーで

わんさかできない理由並べるのは

天下一品なんだけど

膣透視するとあんぐりパックリ。

口達者の膣ベタ。


私が知っているのは続く理由だけです。

成し遂げる人は

世界膣トレできない理由饒舌選手権大会金メダル

なんか目指してないし

全米を泣かす為にやってる訳でもない。

遠回りせずに直視し正しくアプローチすれば

的に当たるしテクニックも感度も向上するから

超面白くて、あーだこーだスーだピーだ言う暇がない。

膣透視すると、はいおしとやかでお利口さん。

無口で芸達者。




ビショビショ尿漏れしたり

体形が崩壊するのをただ呆然と眺めてるなんて

できないんだよ。


膣だけは例外で「ありのまま」放置しても

劣化しないなんて夢夢思っちゃいないだけ。



確かに

冷凍マグロの珍道芸も面白いけど

なに目指してんのか訳鼻毛。



今日は四男の21歳の誕生日。

サッカーワールドカップの真っ最中に

3100gで生まれて、今100kg。

J、お誕生日おめでとう㊗️



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こんばんは!YUKAです。


義妹から届いたレポート。

「私の3ヶ月の成果です。
体重   ー4.6
バスト  ー9  センチ
(バストというより背中の肉だと思います笑)

アンダーバスト   ー6
ウエスト   ー10
ヒップ     ー1
太もも    ー1
ふくらはぎ     ー4
足首     ー0.5
二の腕    ー1.5

でした!

この数字は記録として残してるけど

数字より見た目が変わったのが嬉しい😊

お腹はかなり変わってきてるし、ヒップも太ももも数字はあまり変わりないけど、肉のつき方がすごく変わったから、写真を見ると全然違う!

ただ落とすとか鍛えるというのではない、空洞埋めて引き締めてるのがわかる。

上手く伝えられないけど、ボディメイクが楽しいのと2020の私に会うのが楽しみ💕

何年も前からお姉ちゃんがやってるのは知ってたけど、ゆか姉ちゃんだからやれると思ってた😅
今は私にもできちゃった❤️ってなるような気がする笑

レッスンしてる時のゆか姉ちゃんが「気持ちいいねー」と言いながら本当に気持ち良さそうな顔をするんだよね💕

毎回見てて、本当に好きなんだなぁと感じるし可愛い顔してるんだよね笑

これだけネジ締め愛してる人から誰も取り上げられないし、誰も太刀打ちできないと思う❤️

第2陣も楽しみまーす‼️
よろしくお願いします。」


たまにはいい事言うじゃん。笑

はい、ブログ掲載。


※大阪の妹分も5kg減ったよ。


日本橋鶴屋吉信の茶道イベントに

行って来ました!

触れてみたかった日本文化のひとつですが

あまりに美しすぎるY先生に見惚れてしまい

お作法や掛け軸のお話は

うっとりする心地よいBGMと化し

何にも憶えておりません...

何でそんなに美しいの〜〜✨



Y先生は、とびっきりの美女。

いつも良い香りがして

いつも優しい笑顔で接してくれるのですが

脱いだらナイスバディ❤️

お写真そのまま載せたい!!


和菓子を作る工程も見せて頂いたのですが

華麗な職人技はもちろん

プロとして働くお姿って

なんてカッコいいんでしょうね。

私の記憶は


美しさとカッコよさ


それだけでございます。


初めての日本橋、さすが日本橋。

有名な俳優さんや著名人の方もいたらしいですが

バリ島に35年もいたせいで

誰1人知らない。


YUKAさんはよく食べるって言うけど
普段どんなものを食べてるの?
教えて!

と言われるので紹介させてもらいます。


こんなだよ。

田舎のおばぁちゃんが作るようなものが好き。

甘味は要らないけど、酸味と辛味は絶対。

野菜とメザシとお味噌汁とご飯。

こういうご飯が1番食べた気がする。

ーーーーーーー

ウェブねーさんからのお願いです。

「いつもレッスンのご参加ありがとうございます。
2019夏の陣(7月8月9月)週末にご参加予定の皆様にお願いです。
特に週末のレッスンでは満席のクラスもあり、キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいますので、ご予定の変更・ご欠席のご連絡などは出来る限り早めのご対応をお願いできると助かります。」


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こんにちは!YUKAです。


今日は岐阜にお住まいで


で頑張って、遠路東京名古屋大阪レッスンにも時々お越しくださっている

Mちゃんの体形変化をご紹介致します。

⬇︎こちらがレッスン開始前のビフォーです。


この頃は、頚椎ヘルニアを患い、腕も上がらず寝返りも打てない状態だったのですよね。

⬇︎その後開始から4ヶ月、名古屋レッスン開催時の体形変化比較写真はこちらです。


そして、久しぶりにご参加下さった、

⬇︎先週の大阪レッスンでのMちゃんはこちら。



⬇︎比較すると


ご本人はサボってたと仰っていますが

リバウンドはしていませんね。

体形の変化は貯金できないけど

身に付けた技術、感覚は貯金できているからです。

私のレッスンは消化じゃなくて吸収。

私は、種を渡すだけ。渡した種に

実をつけてはあげられないんだから。


短期間なら、誰でも何でも頑張れるもの。

やる気満々な時に

過激な食事制限や過酷な運動を頑張れても

そんな過激で過酷な非日常に映し出される体形は

過激過酷ありき。

まるで、そこにゴールがあるように思ってるかもしれないけど

身体は、どちらの方向にも刻一刻と変化していくものです。

頑張るなら、頑張りどころを。

あなたの満点の答えはあなたしか出せない。

⬇︎Mちゃんからのメッセージです。

「ユカ先生岐阜から参加したMです!
大阪レッスンありがとうございました!

レッスンから長く離れて、ひとりでDVDをやっていると、ついついDVDサボり気味でした。

ユカ先生のブログ「甲羅背負ったゴリラ」の言葉が衝撃的で!

このままズルズルとサボり続ければ、ゴリラに戻ってしまう自分を想像し、怖くなって、すっ飛んできました(笑)

久しぶりの二週続けてのレッスン受講。
「やっぱり骨盤ネジ締めって楽しい!気持ちいい!」と、新たにまたやる気が出てきました。

骨盤ネジ締めは「ユカ先生のようにナイスバディな身体になって、ビキニを着てみたい」という動機で去年の5月にムック本と出会い、骨盤ネジ締めを始めました。

まだまだ発展途上中なのですが、ユカ先生の骨盤ネジ締めが産声をあげたバリ島でビキニ姿になることができました。
最初の、あのお腹からはビキニ姿になれるだなんて想像もできなかったので、すっごくうれしかったです💕

そして、以前は頚椎ヘルニアで腕が痺れて腕が上がらなくなったり、ブラジャーのホックに手が届かなくなったり。

首が痛くて寝返りが出来ない時期が度々あったのですが、骨盤ネジ締めを始めてから、ふと気がつくと、それがなくなっていました。

腕もまっすぐ上まで上がるようになり、ブラジャーのホックも留められます。寝返りもできます。

頚椎ヘルニアであったことを、すっかり忘れてしまっていました。

すごく身体が元気になり、快適になりました。

ユカ先生、骨盤ネジ締めという一生使える宝物をありがとうございます✨

楽しくてボディメイクができるだなんて、最高で最強!

ユカ先生、最高✨大好き!💖
レッスン、たくさん通いたい〜✨
レッスンが日常にあるのとないのとでは、普通の生活の意識までもが全然違う‼️って、やっぱり思いますもん!また、レッスン行きます!
ユカ先生に会いに行きます!

これからもどうぞよろしくお願いいたします。」


Mちゃん、嬉しいメッセージをありがとう。

甲羅背負ったおとぼけゴリラが尿漏れしながらダックウォークだなんてひどいよね。よく思い付くわそんな言葉。笑

お正月のビキニかっこよかったよ!

頚椎ヘルニアも治って良かったね!

ムックで頑張りながら、岐阜から遠路東京名古屋大阪までお越しくださってありがとう。


レッスンにお越しくださる皆様は

こうして私を生かさせてくださって

ありがとうで満ち溢れさせてくれる。


その他大勢なんて1人もいないからね。

レッスンのない日は

今どんな気持ちで過ごしているかな。

肛門真下にして、ちゃんと大穴突っ込んでるかな。

甲羅背負ってないかなって案じてる

これからも

何だよコイツ!

って思われるように皆様の心に火を点けるから

みんなもギャフンと言わせるんだよ!


Mちゃん、ブログ掲載許可をありがとうございます!


某インストラクター をしてます。自分の体型の為に夏の陣を受けることはできませんか?今持ってる資格も協会のものなので自分のレッスンで骨盤ネジ締めをすることはしません。自分の体型を変えたく受講したいです。よろしくお願い致します。

お問い合わせをありがとうございます。

同業者(フィットネスインストラクター養成を受講されている方も含め)の調査目的でのレッスン参加はお断りしていますが

K様のように「ご自身の体形を整える目的」で、良識を持ち、事前にご申告下さってレッスンにお越し下さる同業者の方はたくさんおります。

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは
完全オリジナルボディメイクメソッドですので、全てのご参加者様に、許可なくレッスン中の写真・動画撮影、録音、又はレッスン内容のブログ、Twitter、Facebook、Instagram、動画投稿サイトでのご紹介は禁止している事をご理解頂いた上で

K様ご自身の体形を整える目的であれば

全身全霊でお伝え致します。
どうぞご参加くださいませ。
ご質問をありがとうございました。


#骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ
認定インストラクター養成講習会は、今秋を予定しています。


骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ

「男」のレッスン始まりました。

イケメンが脱糞脱肛じゃ100年の恋も冷めるからね。

女性らしい丸みを残した美ボディになっても知らねぇからな。笑

🌺東京 / 大阪 夏の陣

 一般のお申込受付開始しました。

東京  (7月8月9月 全12回)


大阪  (7月8月9月 全12回)


札幌レッスン 7月15日(月)

骨盤ネジ締め®︎ボディメイクエクササイズ
Roughing of the upper and lower body
(贅肉粗削り)  DVD


🌸2019年 春の陣 大阪 🌸
(4月5月6月 全12回)
毎週日曜日


🍀2019年 春の陣 東京 🍀
(4月5月6月 全12回)