骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ

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骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAの、
日常を綴る個人ブログ

      骨盤ネジ締め 

   ボディメイクエクササイズ


Kotsuban nejishime pelvis body make exercise



Look at my body・・・


15825


can you imagine


I`ve given birth to five children?


polish your womanliness


with my original method.



If you want to make a change,


no matter how little the change is,


if you do it everyday it will become big.


Don`t waste your chance because chance only come once


in your life.


We will loose our chances within second, if we do not use


every single time that we have to change our live.


The result depends on how serious your effort to achieve it.


By changing your awareness ,you will see the world in different vision


to continue what we have started is not easy,


because all the process depend on you.



Making a commitment to your self is a gift.



Health is the most important part to achieve a quality life.


It doesn`t matter if you want to do it hard or take it easy.


Only time will prove how long you will be able to achieve


your dream,


like every women`s dream.






KOTSUBAN-NEJISHIME body make exercise


adarah gerak senam pembentukan badan melalui


pelatihan tulang pinggul.




Tidak ada cara ajaib.




saya ingin ・・・



Bukan saya tetapi anda sendirilah yang menjadi harapan


seluruh wanita.



15825




体型が変わる。




それは、人様の目に映るあなたが変わるだけじゃない。




あなたの目に映る世界が変わるということ。


骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ-11423  骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ-11423


体型は生き様。



いくつになっても大丈夫。



何人産んでも大丈夫。




あなた自身が、全女性の希望となりますように。





骨盤ネジ締めボディメイクインストラクター YUKA



テーマ:
おはようございます!YUKAです



ネギに生姜に大根食べて

ウイルス対策しています、

と言いたいところですが

食べたくなる、んですよね。

お味噌汁にするとホッとする。

生姜の入ったお味噌汁は料亭の味になるし。

うまくできてる。



ウイルス対策大事なのは100も承知だけど

できるなら

ウイルスがお越し下さっても

楽勝で追い出すウイルス以上に強い

身体になりたいよね。


みんな

転ばないように杖100本用意するより

いくら転んでも

バク転宙返りで着地しちゃう身体になりたいよね。


何でも気のせいにできて

ツバつければ治る身体

売ってればいいのにね。笑


病気なりたくてなる人いないもんね。


一方で

病気になったらあらためて

健康のありがたさが身に染みるんだよね。



今日の大阪も

当たり前のようにいつも通りに迎えられて

感謝。





「ダイエットセミナー特典の無料体験談レッスンに是非申し込みたいのですが、日程はいつでしょうか?」

K様、お問い合わせをありがとうございます。

吉祥寺にて3月初旬を予定し調整中です。

決定致しましたら、ダイエットサミットよりご応募方法の詳細をお知らせ致します。


〓ダイエットサミット特典無料体験レッスン
につきましてのお問い合わせは、骨盤ネジ締めボディメイクメイク事務局では対応しておりません。ダイエットサミットへお問い合わせ下さいますようにお願い致します。




⬇︎ブラトップ黒以外在庫なしです!


ショートパンツも黒以外在庫薄。



❄️東京 冬の陣 (1月2月3月)

お申し込み受付開始致しました。



〓大阪冬の陣(12月1月2月)

 
 
札幌レッスンは2019年5月-6月を予定しています。


ベルDVD



 

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おはようございます!YUKAです。



男性もレッスンに参加できますか?

とのご質問を定期的に頂きます。


できません。


男性も骨盤底筋群はありますし

ゆるめば脱糞の恐れもありますが

私のグループレッスンは男子禁制。


まず


こんな格好して説明するんですが

(私は平気でも)男性は耐えられるかな。笑


次に

膣からアプローチするので

女性にしかわからない表現が多く

知識だけでは伝えられない。


それから

男性は、身体の構造が違うので

「肛門締めればいいんじゃない?
ペットボトル挟めばいいんじゃない?」

大雑把にそう思うかもしれない。

それじゃ骨盤ネジ締めにならない。



骨盤ネジ締めボディメイクに興味のある男性は

是非、ご自分の身体を実験台にして

男性の身体に置き換えたらどう変わっていくのか

研究して報告してほしい。


睾丸の下に一筋の冷や水を浴びせかけられたような

そんな繊細な表現が生まれてくるはずです。





大阪レッスンのFさんから頂いたお手紙は


あたたかくてあたたかくて

骨抜きにされちゃった。笑


人様を励まし労うって

こんなふうに表現するんだ

真心ってこういう事なんだ


感激でした。ありがとうございます。



私のササクレのようなへそピについても

なんとかお力になりたくて。

と、お心遣いを頂いて

そのお気持ちが嬉しくて

この週末は布団被って泣きました。笑


どこにいて何をしていても

どんな小さなきっかけでも

いくらでも大きな感動物語が

始まっていくよね。


感動しっぱなしだよー。


何があっても動じない強さもほしいけど


寂しかったり切なかったり

揺れ動き、波打つ感情は

なんでもないような日常に

こんなにも華を添えてくれるんだなー。



⬆︎手前のタルトと左の緑色は

体重60kgの娘が頼んだもの。

私はコーヒー(ブラック)だけだが

例えゴチしてあげると言われても

タルトと緑色セット絶対無理。

さつまいも一片食べたら

ありえんほど甘いー!



来週は

めっちゃマブダチ(笑)の

長男の元カノが遊びにくる。

嬉しくて嬉しくてロックンロール踊る。笑

長男にバレたら絶体絶命の大ピンチ。



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東京冬の陣

第1週目が終わりましたが

みんな維持どころか

さらに引き締まったね!


冬の陣からご参加の初心者の皆様も

「よく理解してる」

そう思ったよ。


「本気」伝わってきた。


私はもう

みんなの春に見せてくれる笑顔

想像できてるからね。


ボディメイクの身体の使い方は

要するに

メトロノームと振り子。


バラバラな意識も抜けない外側も

やがてひとつになる。

ひとつになりながら

どんどん見えてくる。


体力は貯金できないけど

技術は貯金できるからね。


今日からの一週間は

第1週の腹部の広がりと共に

美脚に焦点当てるよ。

よろしくお願い致します。



スカートは寒いんですけどね

スタジオに入ってから

15分でレッスン開始する為には

ジーンズ脱ぎながら

もんどり打ってる場合じゃないので

脱ぐだけで済むように

今日も、南極観測隊紛いの装いのくせに

なぜかスカートという

とんちんかんでレッスンに向かう。

ーーー

歯医者さんの定期検診

「異常ないから半年に一回でいいよ」

って言われてて

まだ先だと思ってたけど

早いね半年って!

慌てて行きました。

バリ島で歯が痛くなって

3年間死ぬ思いした事があるし

美味しいものを美味しく食べる為にも

メンテナンス大事大事。

ーーー

2月2日(土)吉祥寺レッスンに


が来ます。


美脚に注目して下さいね!



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腹部の


広がり

薄さ

長さ

ブレーキ


その時の


呼吸

外側

3点の方向


これらがひとつになる。


Lower Upper 全身の粗削りと共に

骨盤ネジ締め。


これがボディメイクだよ。


それ以外の動作は余計。


あれだけ抜いても

あんなに使われるものを

追い討ちかける必要がどこにある?


使わなくてもあんなに使われる。


そこじゃない。


主役はどこ?

どこが空洞?


踏ん張るなら

どこで踏ん張るの?


どうしたい?

どうなりたい?



手伝わないで

手をかけないで目をかける。


こんなこと

正気になればわかる。




今日は大阪レッスン2本

腹部の広がりに集中して

具体的に

立体的に

体形を整えましょうね。


余計な動作一切させない。


おにぎりじゃなくて

ピザ生地をクレープの薄さに。




FB ダイエットサミット



リンク先がよーわからん。ごめん。



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こんにちは!YUKAです。




よろしくお願い致します!

ーーーーーー

「こんにちは、今年は、インストラクター養成講座の開催予定はありますか?以前にオンラインで講座を購入し、一度東京のレッスン(2016)を受けたものです。 アメリカ在住ですが、いつかインストラクターになりアメリカ在住の方とネジ締めをシェアしたいと思っていました。いつかバリ島に伺い、ゆか先生からご指導していただきたいと思っていましたが、今年こそはと思っています。お手数ですが、ご予定を教えていただければ嬉しいです。よろしくお願いいたします。」

K様、お問い合わせ並びに

インストラクターを目指してくださいます事

ありがとうございます。

他にもお問い合わせを頂いておりますので

現在、年内(できれば6月-7月)

に開催できるように調整中です。

体現、技術、お人柄。

女性の切実な思いに寄り添える

素敵な、自慢の、

インストラクターが誕生する事を

楽しみにしています。

詳細が決定しましたらすぐに

ブログとホームページで告知致します。

よろしくお願い致します。



⬇︎11月末に行った基礎検診結果

たった今もらいに行きました!


今までずっと

腎機能肝機能血中脂質血糖値尿酸値血液一般

オールA判定だったのに

今回、循環器だけB判定。

理由は、スポーツ心臓で脈が遅いからだって。


いや、だから、それはー!!


「水泳のインストラクターですよね。
いいですよ。大丈夫!」


え、いいの?大丈夫なの?

ならA判定ちょうだいよー💦

水泳でもなんでもいいからー!


メタボも非核当(該当してたら大変。笑)

B型肝炎も陰性だったけど

A型肝炎の陰性の判定って

「ウイルスに感染している可能性は低いです」

って意味深な言い方するんだね。


水泳インストラクターよりビックリしたわ。



よーし!

元気モリモリ明日は大阪❤️


私日本大好きで

特に大阪が大好きなの。

なぜかわからんけど。

昔から。

大事な人も大阪に多い。


バリ島へ向かう飛行機のアナウンスで

「只今、大阪南方上空を飛行中です」

って流れた時

ここで降りたい!って本気で思ったし。


不思議なお茶会というのに参加した時も

皆様、とても真面目に

深刻なお悩み相談してるのに

私だけ鯛飯かっ喰らいながら

「私すごく大阪が好きなんですがなぜ?」

だってよ。笑

バカ丸出しー!

恥ずかし過ぎて

鯛飯食べるだけ食べて

すぐ帰っちゃったけどね。


真面目で真剣に悩まなくちゃいけないこと

あるはずなんだけどなー

思いつかねーなー。

おっかしいなー。


先生その節はすんませんでした💧


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こんにちは!YUKAです。


東京冬の陣も始まりましたが

冬の陣は

毎週テーマを決めて行います。

第1週目は腹部の薄さ広がりに集中。

第2週目は腹部の薄さ広がりと共に美脚に集中

第3週目は腹部の薄さ広がりと共に背脂に集中

第4週目は腹部の薄さ広がりと共にお尻に集中。

第5週目は腹部の薄さ広がりと共に二の腕に集中。

第6週目は腹部の薄さ広がりと共に体側に集中。

第7週目は腹部の薄さ広がりと共に乳房を支える大胸筋に集中。

第8週目は腹部の薄さ広がりと共にくびれに集中。

第9週目は腹部の薄さ広がりと共に下半身に集中

第10週目は腹部の薄さ広がりと共に上半身に集中

第11週目、第12週目は腹部の薄さ広がりと共に
組み合わせたコリオで。


「身体って有機的に機能しあってるんだなぁ

この動作もあの動作もやり方ひとつだ!

本当に使い方でこんなに違うんだ。

ここをこうやって使うんだ。

気持ちいいな。

楽でカッコいい」


ボディランゲージだよ。


毎回、おさらいしてから入るから

初心者の皆様も大丈夫!

よろしくお願いします。



遠くから

会いに来てくれてありがとうね。

「会いたくて来ました!」

万障繰り合わせてお越し下さったんですよね。

とても嬉しいです。


長い道のりの

流れる景色を

どんな気持ちで目に映し来てくれたのかな。


会いに来てくれてありがとう。

どのレッスンもあれが全てだよ。

まだ中身が育ってなくて実感ないことも

繰り返せば中身が本物になってくる。

その本物が1番の先生。


応援してる。



本業より確定申告の準備や特許庁関係に多くの時間を割くことに疑問はあるものの

みんなちゃんとお仕事してるし約束守るから

予定がスムーズで安心だよね。


仕事しないでピーナツ食べたり

マンゴー剥いて食べてる人いないもん!


地上最後の楽園っていうのは

日本だわ。


相変わらずいろんな返信滞っててごめん。

ブログ以外で携帯触る時間ないー。



そうそう。

お正月気分味わいたくて

胡桃をスリスリして

胡桃ダレで

お餅食べたよ。


⬆︎プレゼント用のパンツ藤色は終了したー!

レッスンが藤色だらけになるぞ。笑

紐多めのトップスもあるので

引き続き冬の陣でのブログ掲載ご協力も

よろしくお願い致します!笑


この黒のトップスに合わせると

どんな派手な色も落ち着く。笑


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ビフォーアフター写真の

ブログ掲載許可を下さった皆様への

プレゼントについてお知らせです。


「ブログ掲載されたけどまだ何ももらってない」

という皆様、ごめんなさい、お待たせしました!


⬇︎下記、ショートパンツの中から

お好きな色を選んで

ラインや直接口頭で

◆色
◆次回参加日
◆お名前

のみ簡単に書いて(言って)くださると

私も

おっけー✌️

のみで済むので助かる!笑

数に限りがあるのでお早目がいいよー


以上7色ですが

藤色のみ実物より濃く出ちゃっています。
(実際は品のある淡い色)


ちなみに

今回のDVDで私が使用したパンツ⬇︎


こちらは、濃い紫で藤色ではありません。


骨盤ネジ締めボディを優しく包み引き立てる

伸縮性抜群のワンサイズフリー。

私や体現者の皆様が着用すると

⬇︎こんな感じです。











このパンツ履くと

下腹部に程よい緊張感ができて

ボテ〜っぽっこりとさせてなんかいられない。

現実をしっかり見て

美しく見えるように鏡の前に立つ。

そこから変わっていく。


このパンツを綺麗に着こなす自分を想像したら

前夜に食べ放題したいなんて思わなくなる。


食べ過ぎて体形が崩れてしまった人は

過剰に食べる喜びに勝る喜び

こんなふうに見つかるといいね。

食べたいもの我慢我慢してると

余計執着してしまうから。



東京冬の陣が始まりましたが

過剰に食べ過ぎて体形が崩れている人は

大波に乗って乗り越える時があるからね。

今度こそ、逃げないで

早目に乗っちゃって越えちゃおうね!



冬の陣からの皆様

ビフォー写真忘れないでね。


今日は吉祥寺。

よろしくお願い致します。



バリ島クソ暑くて脳みそが溶けて

アホに拍車かかってしまったけど

日本の寒さでシャキッとしたよ❤️


怒涛のようなバリ滞在ではあったけど

感動もあったんだよ。


子供達は成人してるけど

私がいなくて寂しい思いさせてる

って勝手に心配してたのね

それがいつの間にか

ママ身体に気をつけて。
お仕事頑張ってね。
又会いに行くから。

って心配されてた。


そのライン読み返して

ブホブホ泣いて目がガマガエル。


親父が亡くなっても全然泣けなかったのに。笑



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おはようございます!YUKAです。



本日より東京冬の陣ですね!

赤坂12:15〜

吉祥寺16:15〜

からスタート。

よろしくお願い致します!






始まりました。

こちらもよろしくお願い致します。




あたたかいメッセージを

ありがとうございました!!



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今日から始まります。


私だけお腹。笑

リンク先など詳細は日本に帰ってから。




の実妹、Rちゃんがリブログして下さいました。


ありがとうRちゃん❤️




奇跡は起こるのを待っても起こらないので

自分で奇跡起こしてやったぜ!



ピーナツ取り上げて

ケツひっぱたいて

ほれウエア仕上がった!

編集もファイナルチェックまで漕ぎ着けた!



今夜命からがら日本に帰る!



やりゃできんだろバカタレが!!

マジあばよって感じ!!!



⛄️   ⛄️   ⛄️   ⛄️   ⛄️


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おはようございます!YUKAです。



インドネシアエアアジアX DPS-NRTが

異例の空港使用料滞納して撤退って

あり得すぎてウケる。笑



一昨日大手術したへそピの傷だってね

翌日絆創膏外して見たら

縦に裂けてんのに

あろうことか

チャック閉めるように横に縫われてて

ひっくり返っちゃったよね。

どこをどーしたら横に縫えるんだろ。

塞がれて平らになってないだけ

おめでとうとしか言いようがない。



それよりね

私明日帰るんだけど

ウエアも編集も

もちろんまだ。


やっぱり、案の定、当たり前に


間に合わないです。



冗談は顔だけじゃないんです。







この滝汗が

バリ島レッスンだよね。


骨盤ネジ締めボディメイクは

抑えつける圧力

ではなく

包み込む包容力

でお願いします。


お元気で!


⛄️   ⛄️   ⛄️   ⛄️   ⛄️


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