骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ

骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ

骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAの、
日常を綴る個人ブログ


いくつになっても


何人産んでも大丈夫


あたなが 全女性の希望となりますように





こんにちは。


骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ インストラクターのYUKAです。

私は現在57歳。
身長163cm、体重48kg、バスト87cm(Dカップ)、ウエスト58cm、ヒップ84cm。
身体も心も57歳の今が一番最高!ベストコンディションです。

いま「そうなりたいな」と思ったなら、1歩踏み出す勇気さえあれば、何人産んでも、何歳から始めても、誰もがこの身体になれます。

今のあなたは日々、間違った筋肉の使い方で身体を歪め、「太りやすい身体」を作っていることに気づかず、「痩せたいけれど、何をすればいいのか?」を知らないだけです。

私のオリジナルメソッド「骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ」(以下 コツネジ)で正しい身体の使い方を知り、頑張りどころを頑張れば、必ず誰もが変われます。



そう言い切れるのは、私自身が小さい頃から「肥満児」と言われ、5人の子供達に恵まれたのはうれしいけれど、一時期は体重が70kgになってしまっていたことがあるからです。

食べたいのに我慢して運動しているのに、理想の身体には程遠くて…、いっぱいいっぱい悔しい思いをしていたから。

その私が、独学でスポーツ理論を勉強し、日々、自分の体を実験台にして試行錯誤を繰り返し、40歳の時初めて「スタイルいいね。どうしたらそうなれるの?」と言われるまでになったのです。

だから、あなたも変われます。

全力で「私が変わってきたすべて」をレッスンで伝えるのだから、引き締らなかったら、私に出会った意味がない。



キラキラお時間に余裕のある方は以下も読んで見て下さいキラキラ

骨盤ネジ締めはバリ島で生まれました

体型は生まれつきでも遺伝でもない



このアメブロでは、日常のことも書いていますが、沢山の女性に知ってほしいおうちで出来るコツネジのご紹介やレッスンのご案内などもございます。


新型コロナで、生活の様々な事が自粛になっている時期に、畳1枚のスペースで出来る簡単なコツネジをご紹介させていただきます。


【おうちでコツネジ -DIETポストセブン-】



2019年8月10日より DIETポストセブン様で4つのテーマでコツネジを紹介していただけました。


画像説明とYou Tubeでの短い動画説明があるので、スマホからでも確認して頂けます。



2019年8月10日配信分『ぽっこりお腹』


2019年8月14日配信分『くびれ』


2019年8月17日配信分 『小尻』


2019年8月20日配信分 『デコルテ/胸上』




DIETポストセブンのコンテンツでコツネジにご興味を持って頂けたり、運動が苦手なあなたにも楽しんで頂けそうなら、おうちでコツネジDVDも試してみて下さい。



【おうちでコツネジ -自宅DVD-】

コツネジでは現在6種類のDVDの販売を行っております。



・コツネジでYUKAボディ 90minレッスン 体側





こちらは、2020年3月より発売のDVDです。


2018年、2019年と東京・大阪・名古屋・仙台・北海道で沢山の方にレッスンにご参加頂きましたが、約90分のレッスン(体側を意識しています)をそのままお届けするような内容です。



コツネジってなんだろう?膣を締めるってどうするの?と思われる方は、下差しベーシックムーブメントDVD下差しをオススメします。



・ ベーシックムーブメントDVD


コツネジの18の基本動作(現在基本動作は19種類)が1つずつ紹介されているDVDです。初めての方、DIETポストセブンの動画やマキノ出版より2018/1/4に発売された膣を締めてギュンギュンやせる! 骨盤ネジ締めDVDブック で興味をお持ち頂けた方、2017年以前に販売していたDVDを試された方にオススメです。



・ 初級応用 Vol.1DVD


ベーシックムーブメントDVDを正しく理解した後、動作の幅を広げ、動作を楽しみながらボディメイクに弾みをつける初級応用レッスンとなっております。



・ 初級応用 Vol.2DVD


腹部にVライン背中にヴィーナスラインを作り上げる、合計8つの初級応用ボディメイク動作で構成されています。

ベーシックムーブメントを正しく理解してから行いましょう。



・初級応用 Vol.3DVD


集中して美脚、小尻を作りあげるレッスン構成です。広がる動作を楽しみながら、具体的に中身空間を埋め、全身の余分な脂をこそげ落とし、弛んだ筋肉を引き上げ引き締め、美しく立体的な体系に整えていきましょう。

ベーシックムーブメントを正しく理解してから行いましょう。



・贅肉粗削りDVD


ゆるんだ腹部、ゆるんだ腰まわり、ゆるんだヒップ。そこにまとわりついたタルミを引き上げ、脂はザックリ削り落とします。


それと同時に、過剰なお仕事ばかりさせて、ズングリどっしりとバランス崩し発達させた脚の形を細く長く変えていきます。





DVDでは、何となく感覚が分からないな...


実際の身体の動かし方ってどうなんだろう。と思われる方は、是非、生のレッスンを受けに来て下さいね。




【 2021年3月以降の定期レッスンに関するご案内】

3~5月のYUKAクラスは満席のため募集はいたしません。


3月より骨盤ネジ締めマスターインストラクターIKI先生の基礎クラスを増設いたしましたので、現在、募集中です。


2021年春からも埋めて伸ばして粗削る骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズで、具体的に立体的にボディメイクしていきましょう。


お申し込み開始は2021年2月19日AM10:00より こちらのサイト より




【 レッスンご参加者様の体験談 】

現在、ホームページの内容整理のため、レッスンにご参加頂いた皆様からの体験談をこちらのアメブロ内で順次アップしております。


おうちでDVDを楽しまれている方、動作確認のために単発でレッスンにご参加の方、定期レッスンにご参加頂いた方など、骨盤ネジ締めを通じてご経験された内容をビフォーアフターのお写真とともにご紹介させていただいております。

ご協力いただきました皆様、本当にありがとうございました。


音符レッスンご参加者様の体験談音符(順次アップ中)


         キラキラ上矢印リンク先はアメブロのテーマ別一覧で表示されます。




これ‼️

やばいくらい史上最強のマスカラ!





短くて少なくて薄い私のまつ毛を

ビューラーなしでパッチリさせてくれる

日米特許の

FAIRY DROPSの4つ玉ブラシマスカラ‼️

めちゃくちゃ優秀なメイクアイテムです‼️


今年行われたロンドンファッションウィークや

カンヌ国際映画祭招待モデルの

オフィシャルメイクアイテムにもなりました。


11/17 (水)13:00から


にて

フェアリードロップス新マスカラ

登場します‼️


メイク時間大幅短縮

バッチリ仕上がり

お顔全体の印象をパッと明るくしてくれて

レッスン後もずっとキープ!


自信を持っておすすめします‼️

是非試してみて下さい!






YUKAです。


コツネジ何回でどれくらい変われるか

それは自分で決めることですが

具体例をご紹介します。


Mちゃんは6回の参加でこのように変化しました。








腹部、腰回り、太腿、不要な脂が面白いくらい

ゴッソリこそげ落ちていますね

みんなこうやってコツネジボディになったんだよ


動作に無駄がなく、最初から的に当てていました

数回ですが、バリ島レッスンに参加した経験が

生かされています


コツネジは訓練

消化じゃなくて吸収


何年も自転車に乗らなくても乗れちゃうように

無駄なひと締めもひと上げも一回もない


この2ヶ月弱

私がMちゃんと過ごした時間はたったの9時間

それ以外の圧倒的に長かった時間

Mちゃんはどんな選択をして過ごしたのか

それが映し出されているんです


体形が変わる前に変わったのは心


快い掲載許可をありがとうございます


2021年秋レッスン最終週を迎えました

この秋からコツネジを開始した方の

ビフォーアフター写真も

許可を頂けたらご紹介致します



オンラインレッスン

対面レッスン

毎回毎回、同じことを言い

同じ動作を繰り返しています


もうわかったよ
しつこいな
百も承知だよ


そう思うかもしれないけど

コツネジは

同じ動作の味わいがどんどん変化する


手脚バタバタ 溺れるように暴れながら

振り付け命 太く短いずんどこ直線のまま

粉骨砕身頑張ろうが味わい変わらないなら

百どころか一も承知じゃないからね


コツネジ体験談 

4人産んでもスーパーボディ

KAORU先生55歳です。




骨盤ネジ締め®︎

背脂粗削り®︎

は登録済み商標です。

🔴対面レッスンお申込み受付中
数席のみの受付です。


🔴オンラインレッスン

新シーズン定期(12回)お申込みは11/13まで延長しました!

新しい年を迎える前にべっとり纏わりついた背脂腰脂をゴッソリこそげ落とします。

zoomがよくわからない...と言う方は

マネージャーのT君が丁寧に優しく教えてくれますので

遠慮なくお問い合わせください。


今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

毎週的を絞って集中して味わって頂きます。


YUKAです。






全女性に。

とても大事なお話です。

是非ご参加ください。





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今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

毎週的を絞って集中して味わって頂きます。



骨盤ネジ締め®︎

⬇︎これがヒップアップ


⬇︎これが小尻

⬇︎これが美脚


⬇︎これが小顔





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今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

毎週的を絞って集中して味わって頂きます。


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背脂粗削り®︎






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今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

毎週的を絞って集中して味わって頂きます。





こんばんは!YUKAです。



今日は、Yちゃんの体形変化をご紹介致します。

⬇︎こちらがビフォー。

⬇︎こちらが現在です。

⬇︎比較すると

コツネジってなに?と聞かれたら

こんなふうに変わっていく

としか言いようがない。

体現者が全てをわかりやすく語ってくれる。

私は、食事制限も筋トレも、筋肉に良いあれもこれも自分がやってない事だから一切なーんにも言わない。

唯一うるさいのが

美しく見えるように!


レッスンの後は元気に美味しくみんなで丼飯食べて

天気が良ければ何駅も歩いて帰るだけ。

身体のカタチを整えるのに

身体ひとつと流れる時間以外

何が要るの?


Yちゃんおめでとう!

快い掲載許可をありがとうございます。

ご褒美は、新シーズン二の腕祭りだよ。笑



「⬆︎この本はずばんちゃんもみんなも写ってて
まだ小学五年生の○○とベビーカーに乗った赤ちゃんの○○も写っています。オフ会やってたあたしの原点です。ブログで出会えたゆかさんがバリから送ってくれたウエアやお言葉をみんなで共有しあって
いつもはみんな、それぞれがそれぞれの場所で
1人でゆかさんのDVDをがんばってるのをみんなで確認しながら楽しみながらDVDをやって美味しく楽しいランチしてそれぞれがまた充電されてそれぞれの場所で日常生活に活かしてがんばってたな〜😊💕って
バリと日本を繋いでくれたゆかさんとずばんちゃんのおかげです❤😭✨✨

そしてこーしてゆかさんに会えて今があります❤😭✨✨本当にありがとうございます❤😭✨✨

ゆかさんから頂いた宝物❤
沢山ある中のひとつです😊❤

今日も、ゆかさんに会えて嬉し❤嬉しい。
ブログ、インスタ見ました〜❤

Sちゃん❤
めちゃめちゃカッコよくて綺麗ですねー😭❤✨✨

昨日送ってくれたあきまるちゃん❤Nちゃん❤
もう1人の方お名前わかんないですけどお顔わかります😊💕みんなみんなすごいですねー😭❤✨✨

みんながみんなそれぞれの場所で、どんどんどんどん笑顔の花がカッコよくて✨✨綺麗な花が咲いていきますね〜❤😭✨✨

ゆかさん❤本当に本当に凄すぎです❤😭✨✨
出会えた事に本当に本当に感謝です❤😭✨✨

言葉では言い表せない色んな思いが溢れ出ます❤
本当にありがとうございます❤😭✨✨

🌰栗とリス🐿バンザーイ」



そうかー。

赤ちゃんだった子供達も毛が生え揃った大人になって

コツネジは来年20周年を迎えるんだね。

膣締めるだなんて!なんて下品なの!

ドンガバチョさんはそう言って石投げてきたけど

あれから20年、ドンガバチョさんは

今でもドンガバチョさんかな。

それとも

石は投げたけんどもいっちょ膣締めてみっぺかな

ってコソコソ締めてくれてるかな。


*オンラインレッスン&対面レッスンお申込みありがとうございます。対面レッスン吉祥寺満席です。
オンラインレッスン宿題よろしくお願い致します。
コツネジを開始する前に必ずビフォー写真を撮っておいてください。

🔴対面レッスンお申込み受付中
数席のみの受付です。


🔴オンラインレッスン

新シーズン定期(12回)お申込みは11/13まで延長しました!

新しい年を迎える前にべっとり纏わりついた背脂腰脂をゴッソリこそげ落とします。

zoomがよくわからない...と言う方は

マネージャーのT君が丁寧に優しく教えてくれますので

遠慮なくお問い合わせください。


今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

を、毎週的を絞って集中して味わって頂きます。

それが次週までの宿題。

・腹部ぺったんこ4週

・lower body4週

・upper body4週

よろしくお願い致します。

おはようございます!YUKAです。


最初に、Sちゃんの体形変化をご紹介致します。

⬇︎まず現在からいきます。

独立した上半身、素麺一本のバランス

めっちゃくちゃカッコ良く仕上がりました!

レッスン時はもちろんですが

レッスン以外の何気ない時

立ち方、歩き方、座り方、水の飲み方

着替え方、話し方、全てに目を奪われてしまいます。

昨日の動画でご紹介したSちゃん同様

皮のたるみもありません。

「もともと何もしなくても毎日寝っ転がって饅頭100個ポンポン食べて、映画観ててもカッコいい体質なんじゃないの?」

そんな最高の賛辞をもらえるレベル。

あまりにカッコ良すぎてビフォーが思い出せませんが

⬇︎これが、確かに私が撮ったビフォー写真です。

⬇︎比較すると

コツネジレッスンに初めて参加した方は

スタジオどこ見ても美バディだらけにびっくりされますが

メソッドが本気なのはもちろん

ご参加する皆様が次々に範を示してくれているんです。

レッスン初日に驚いていた皆様自身が

驚かれる希望になっていく。


みんな、最初の一歩があります。


2021秋レッスンも最終週を迎えましたが

年頭の自分との約束を果たした自分に

世界一ほしかったスペシャルビッグプレゼントを手渡せますね!

おめでとうございます!

快い掲載許可をありがとうございます。


コツネジは昔から、そして今も

体現者が広告塔になってくださって

生かさせて頂いています。

ありがとうございます。



それでは、座談会Q&Aまとめいきます。

Q:インストラクターになりたいのですが、その際の講座予定、インストラクターになる為の流れを教えてください。

A:2022年度上半期にインストラクター養成講習会を予定しておりますが

受講にあたり、コツネジでの体現・受講レベルの技術確認の為、一次選考会を開催します。

一次選考を通過された方に受講資格が与えられますので、骨盤ネジ締めボディメイクIRを目指される方は、事前にオンライン又は対面レッスンに3ヶ月以上ご参加ください。

体現・技術はもちろん

この先生のもとレッスンに通いたいか。

切実な女性の心に寄り添えるお人柄かどうかを重視して選考致します。

この度の座談会にも、たくさんの同業者がご参加くださったようですが

ムック本、雑誌、DVD、座談会、SNSなどで発信するコツネジを聞き齧っただけで、コツネジを指導できるものではありません。あなたなら、薄まった骨盤ネジ締めを習いたいと思うのか。骨盤ネジ締めボディメイクを薄く広める事がないように、ご指導を希望する方は養成講習会を受講し認定された上でのご指導をお願い致します。

準備ができ次第、骨盤ネジ締めウェブサイト、ブログ、インスタにて、インストラクター養成のご案内を致します。

ご質問をありがとうございました。

*オンラインレッスン&対面レッスンお申込みありがとうございます。宿題よろしくお願い致します。必ずビフォー写真を撮っておいてください。

🔴対面レッスンお申込み受付中
数席のみの受付です。


🔴オンラインレッスン

新シーズン定期(12回)お申込みは11/13まで延長しました!

新しい年を迎える前にべっとり纏わりついた背脂腰脂をゴッソリこそげ落とします。

zoomがよくわからない...と言う方は

マネージャーのT君が丁寧に優しく教えてくれますので

遠慮なくお問い合わせください。


今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

を、毎週的を絞って集中して味わって頂きます。

それが次週までの宿題。

・腹部ぺったんこ4週

・lower body4週

・upper body4週

よろしくお願い致します。



私のパラダイスはここにあります。



続きはウェブサイトに掲載しています。


🔴対面レッスンお申込み開始致しました。


🔴オンラインレッスン

新シーズン定期(12回)お申込みは11/6締め切りです

骨盤ネジ締めをやってみようかなとお考えの方はこのタイミングです。

新しい年を迎える前にべっとり纏わりついた背脂腰脂をゴッソリこそげ落とします。

zoomがよくわからない...と言う方は

生島企画室T君が丁寧に優しく教えてくれますので

遠慮なくお問い合わせください。


今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

を、毎週的を絞って集中して味わって頂きます。

それを次週までの宿題にして

4週目に3週分の的をひとつの味わいにまとめましょう。

・腹部ぺったんこ4週

・lower body4週

・upper body4週

よろしくお願い致します。


Q:いまだに手・肩・脚などの力が入ってしまってうまく力を抜くことができません。

Q:動作の度にネジ締めにて天まで引き上げてその後ゆっくり戻すのがなかなかできないのですがコツを教えてください。素麺を感じたい。

A:力抜くって難しいですよね。

「膣を締める感覚がわからない壁」

よりも

「外側の力が抜けない壁」

に、皆様立ち往生すると思います。

簡単にわかりやすくお伝えしたくても

言葉では表せない感覚です。

コツがあるとすれば

失敗しながら繰り返し味わい観察し

味わいの小さな変化も見逃さないことかな。


抜けるということは重さを感じることです。

❌コーヒーカップを面多くギュッと握り締めて持ち上げる

⭕️コーヒーカップの取っ手を面少なく摘んで持ち上げる


収縮よりも抜く方が難しいし

無意識に外側だけ頑張る使い方の癖があるし

コツネジの一見何でもないような筋肉の使い方は負荷が高いし

中身空洞や可動域の狭さに比例して外側頑張るし

最初からうまく抜ける人はいません。


車の運転も

最初は余分な力いっぱい入れてガチガチにハンドル握っていても

同じ動作の繰り返しで馴れるにつれ

ハンドルを軽く握れるようになっていきませんか?

自転車の乗り方

跳び箱の跳び方

鉄棒も

理論より、体当たりで身に付けてきませんでしたか?

動作は感覚。

感覚を磨いていくんです。


ただでさえもガッチガチな外側
外側頑張るほど中身が抜ける
無意識に肩を上げ首に青スジを立ててしかめっ面
繊細な感覚が揉み消される
随意性の低い膣は締めた気になりたくて
脚にモノを挟んでギュッーっと押し潰し
押し出す

悪循環の珍トレです。

腰に違和感がある時点で珍トレです。

正しく膣締めればわかるはずですが

膣の収縮力に腰痛を招く破壊力はありません。


余分な外側の力が入ってしまうのは

①中身が育っていない(頼る中身がない)

②外側に頼る癖が抜けない(原因いろいろ)

という段階。

この中身育てながら外側抜く、という作業の

難易度はとても高い。

だから訓練してるんです。

同じ動作の味わいがどんどん変わっていくのが

コツネジの正解です。

水に入って浮力を利用したり

外側力入ってるなと思ったら一度思い切り力入れて抜いてみたり

ぶらぶらポンポン軽く飛び跳ねてみたり

試行錯誤してみてください。

それが、自分の満点の答えを見つけるコツです。



大事な事に気付くコツならあります。

オンラインレッスン、対面レッスン

新シーズンの中で実践しながらお伝え致します。

ご質問ありがとうございました。

🔴対面レッスンお申込み開始致しました。



2018年、まだ肌寒い初春に

私はまだ見ぬ皆様に想いを馳せ

腰蓑ひとつでバリ島から成田に降り立ちました。

バリ島の皆様には


1年だけと大ウソついて。


そして私は

2018年4月6日金曜日9:00に

下北沢のスタジオでSちゃんに出逢いました。


バリ島から何度も呼びかけた


レッスン開始前にビフォー写真を撮っておいてください!


ビフォー写真を撮ることに躊躇してレッスン申込みを断念する人がいる中

Sちゃんは約束を守り

見たくもない、写真に撮るなんてとんでもない

ビフォー写真を、水着に着替えて撮ったんです。


⬇︎これがその時のビフォー写真です。




現実の直視。

Sちゃんの日常はここから

大きく動き始めました。


現在のSちゃんになるまでに

半年もかかりませんでしたが

Sちゃんはいつもいつも今でも

私の言葉に頷きながらレッスンを楽しみ

ますます磨かれた美バディにたくさんの女性が憧れ

後に続いています。


コツネジ歴、体現、技術、そしてお人柄。

Sちゃんにコツネジを継承してもらいたい気持ちは募り


コツネジを継承してください!


私は何度も何度もプロポーズしては振られながら

遂に今夏

コツネジインストラクター養成講習会を受講してくださり、とても優秀な成績でコツネジインストラクターに認定させて頂きました。


今の素敵なSちゃんも愛しいけど

Sちゃんのビフォー写真はもっと愛しい。


憶えていますか?

引き締まらなかったら私に出逢う意味がない。

語気の強い言葉の中の、暑苦しい熱意を受け取ってくれてありがとう。

不器用な私を受け入れてくれてありがとう。

生かさせてくださってありがとう。

ありがとう。ありがとう。ありがとう。

Sちゃんがいなかったら

とっくにバリ島に帰り、腰蓑付けてゴーゴー踊っていましたよ。


Sちゃんの現在の美バディは

近日中に、コツネジウェブサイト

インストラクター紹介欄にアップ致します。



それでは、zoom座談会Q&Aのまとめです。

Q:YUKA先生はいつも日常生活においても姿勢や身体の使い方など意識することと仰っていましたが、具体的に教えてほしいです。

A:まさに今。どんな姿勢でブログを読んでいらっしゃいますか?

腹部、お腹ポッコリさせたまま

提灯畳んだように腹部を短くして

膣緩めっぱなしではありませんか?

立つ時はどの脚で立っていますか?

前に歩いていませんか?

左右の脚使っていませんか?

肛門、乳首、頭頂部の方向は?

膣押し出していませんか?

座る時は?

ゴリラの真似していませんか?

体形は日常生活を映し出す鏡です。

美しく見える選択。

どんなに忙しくてもできることですね。

美しく見えるように、とはそのことです。

その美しい姿勢を受け取るのはあなたです。

将来、中身空洞の身体で苦しむことに比べたら

今、膣を締め美しい立ち居振る舞いをすることなんて屁でもないと私は思います。

ご質問ありがとうございました。

🔴オンラインレッスン

新シーズン定期(12回)お申込みは11/6締め切りです。

骨盤ネジ締めをやってみようかなとお考えの方はこのタイミングです。

新しい年を迎える前にべっとり纏わりついた背脂腰脂をゴッソリこそげ落とします。

zoomがよくわからない...と言う方は

生島企画室T君が丁寧に優しく教えてくれますので

遠慮なくお問い合わせください。


今シーズンは、コツネジボディメイクの

埋める・伸ばす・粗削る

を、毎週的を絞って集中して味わって頂きます。

それを次週までの宿題にして

4週目に3週分の的をひとつの味わいにまとめましょう。

・腹部ぺったんこ4週

・lower body4週

・upper body4週

よろしくお願い致します。



おはようございます!YUKAです。



「食事には気を付けてるからそんなに肥ってないし

いくらでも装いで誤魔化せるからいいや。

脱ぐのは自信がないけど人前で脱ぐ訳じゃないし。」


そんなに肥ってない
誤魔化せる
自信がない。


今日はそんな皆様に

Sちゃんの体形変化をご紹介致します。

そんなに肥ってはいない体形を

空洞を埋めて

短く発達させた筋繊維を伸ばして引き締め

余分な脂を粗削った結果

このように整いました。


比較すると


見えない場所にある大事なゆるんだネジや杭を

外からグリグリ押しても

ペットボトルを挟んで押し潰しても

届かない。


外壁ばかり豪華な欠陥住宅でいい?


Sちゃんがレッスンで頑張っていたのは


❌レッスンの回数

⭕️コツネジの癖付け


「知ろう」としたのではなく

いつもいつも

「識ろう」としていました。


Sちゃん

「あの時」の思いをカタチにして

もうすぐ迎える今年のクリスマス。

スペシャルビッグプレゼントの準備整いましたね。

おめでとうございます。

掲載許可をありがとうございます!


それでは、オンライン座談会Q&Aのまとめです。

Q:ダイエット効果だけでなく、尿漏れ改善もあるんですよね。

A:まず、膣のゆるみからご説明します。

膣がゆるんでいても誰にもバレやしないと思ってる人。

残念ながらどんなに着飾って隠しても

膣がゆるんでるか締まっているかは一目瞭然。

すっぽんぽんで歩いてるのと一緒で

ゆるんでまーす!と見せびらかしているようなもの。

ネジのゆるんだ椅子を想像すればわかるかな。


膣がゆるめば体形がゆるむ。


膣がゆるんだ中身空洞

お尻を使わない脚命の使い方は

まんま四足歩行で臀筋の少ないゴリラ。

コツネジの膣トレはネジの締め直し。

正しく効果ある膣トレを指導しています。


一日中膣締めっぱなしですか?

まさか!それこそが珍トレ。

筋肉は緊張が続くとバカになります。

コツネジの膣トレは

締めることもゆるめることも
強弱緩急つけられるコントロールできる膣

を良い膣と言います。


物を挟むなんて言語道断。

ダメージを与えますます尿漏れがひどくなります。


動作はイメージ。想像力が不可欠。

コツネジの膣トレは

いつでもどこでも身体ひとつでできるように

あらゆる言葉と小道具を見せて

正しく効果ある膣トレ

を指導しています。


器質的な問題がない腹圧性の尿失禁であれば

すぐに改善します。




人間は「何もしなければ」

前外にしか身体を動かさないんだよね。


🔴オンラインレッスン

11月からの新シーズンご予約開始致しました。

骨盤ネジ締めをやってみようかなとお考えの方はこのタイミングです。

新しい年を迎える前にべっとり纏わりついた背脂腰脂をゴッソリこそげ落とします。

定期(12回)のお申込み締め切りは11月9日です。

⬇︎ お申込みはこちらです。