お久しぶりです。
まったく続かなかったこのブログですが、舞い戻ってまいりました。
と、いうのも。実は少し前に3ヶ月間のダイエットに成功し、9キロ近く落としたのですが、その後の食生活により見事にリバウンドしてしまったのです。
つまり、運動していても食べないダイエットは良くないということがよくわかりました。ふつうに食べる生活に戻した途端、体重も簡単に戻ってしまったんですね。まあよくないことよくないこと。
てなわけで、今度はもちろん運動はやりつつ食事内容はあまり変えずに気持ち新たにやっていこうと思っています。期間は半年間。
無理せずゆるやかに痩せることを目標にしています。
どうかあたたかく見守ってやってください。
今度こそちゃんとブログ書くぞー！
では昨日のレコーディングから
朝
ブラックコーヒー
グレープフルーツいっこ
ヨーグルト
昼
カップ麺
間食
チョコクッキー２つ
ピーナッツ
コーラ
夜
サラダ
鶏肉
ハッシュドポテト
チーズ
ケーキひとかけ
ワイン
あ〜…たべてますね。笑
今日の運動は軽いウォーキングくらいですから、これは確実にカロリーオーバーです。
夜はどうしてもヘビーにたべてしまうので、朝昼はなるべくローカロリーな生活を心がけていきます。
そして運動を…目標としては週に3回は朝のランニング。それときっちり筋トレをしようとおもいます。
がんばるぞー！痩せようと思えば痩せられるってことはわかってるので、あとは自分が努力するのみです。
みなさままた、よろしくお願いしまーす！