２月頃から、自重運動を軽くやってます。
以前、走り込みをやり始めて、身体が壊れそうに・・いや、少し壊れました。
なので、なるほど、無理はできないと判断。
ジムなどに行くこともなく、自重運動で負荷をかけ、筋力をつけてみたいと思ってやってます。
１ヶ月半が過ぎて、少しだけ細マッチョっぽくなったみたいですね。
後はどれだけ筋肉が増えるかによりますが・・。
６月頃までは継続して、後は２日に１度くらいの量で維持していきたいと思っています。
今は、週に５～６日くらいです。
とはいえ、一気にやれば１５分もあれば終わるような、軽いメニューです。
継続がどこまで力になるか・・・
モチベーションの維持が鍵ですね。