2歳女の子・0歳男の子
子育て中ママ
愛知県在住の管理栄養士 ぽにょです
見に来てくださってありがとうございます
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「おうちごはん／旦那弁当／離乳食・幼児食」レシピを書いてます
「こども／家／おやつ／外食／趣味の旅行」についても書きます
＜ブログの更新頻度＞
7：00～★朝ごはん
8：00～①離乳食/幼児食
12：00～ 弁 当
12：30～★昼ごはん
13：00～②離乳食/幼児食
19：00～③離乳食/幼児食
20：00～★夜ごはん
1日の投稿数が数件あります（カレンダー通り更新）
ただ育児の合間でまとめて打ち込むため
更新の間隔があくこともあり申し訳ございません
フォローしていただけると今後の励みになります
自己紹介⇒こちら
朝食べなかったのを食べるかな
＊ソーセージマフィン 1/4個×2個
＊チキンナゲット 1個
＊コンスープ 1杯(約100ml)
＊ほうれん草と人参の胡麻和え 1食(約20g)
＊ブロッコリー(冷凍品) 1房(約15g)
＊南瓜チップス 3枚(約5g)
＊いちごソースのヨーグルト 1杯(約40g)
～ほうれん草と人参の胡麻和え～
＜作り方＞※3～4人前
①ほうれん草(1袋：約300g)は3㎝幅に切り茎と葉を分ける。人参(1/3本：約40g)は粗千切りにする。
②①ほうれん草・人参をボイルし、流水にさらして水気をしっかりと絞る。
※人参→ほうれん草の茎→ほうれん草の葉の順でボイルすると！！
③②に市販の胡麻和えの素（大さじ1と1/2～大さじ2：約8～12g）を和えたら完成。
※1食分(約40～50gに対して市販の胡麻和えの素（小さじ1：約2g）を使用！！子ども用はさらに薄味に仕上げています！！
～南瓜チップス～
＜作り方＞※3～4人前
①南瓜(中1/4個：約100g)はタネ取りを除き、スライサーで薄切りにする、
※なかなかうまくいかなくてボロボロです、1/2個サイズの南瓜を使用し必要量だけ用意しています！！
②耐熱皿にクッキングシートを敷き、ラップをしないで600Wの電子レンジで約2～3分、カリカリになるまで加熱する。
※水分がなくなる加熱方法なので、できるだけ電子レンジから目を離さないこと(庫内水蒸気で充満する)！！
※600Wで2分半加熱しました、全体的にパリッとはしないで一部だけ柔らかいところがあります！！
③②で南瓜から水分が飛んだらお皿に盛付けて完成。
※今回はプリンに添える予定のため塩も砂糖もまぶしていません！！
※単品のおやつにしたい場合は、②作業工程で塩・コンソメ・青のり・グラニュー糖等々お好みの調味料をまぶしてから電子レンジで加熱するのが◎！！
↓作り方
～幼児食 いちごソースのヨーグルト～
＜作り方＞※1食（約80g）
①器に無糖ヨーグルト（約80g）を盛る。
②①ヨーグルトに市販のいちごソース(小さじ1/2～1)をのせて完成。
とりわけたソーセージマフィンセット
なんか食欲なさげな娘
ヨーグルトとほうれん草、コンスープ半分、南瓜チップだけ食べました
昼寝から起きたおやつにおにぎりを作ろう。。。
