宅トレを再開してから1週間が経過！
ボクササイズでもエアロビでもHIITでも…
なんでもいいから有酸素と筋トレ交えて
とにかく30分動くのを1日3セットが目標！！
これを2〜3ヶ月やると体型にも
変化が出る…はず…(ﾟ∀ﾟ)ｷﾂｰ
1週間ではとくに変化もなく
少しずつハードな
運動ができるようになったくらい…(^_^;)
まだまだ道のりは長い〜！！
本日のお昼はレタスを消費ー！
野菜カットしたら
朝ごはんの残りの玄米ご飯を丼にいれて
ちぎったレタスをたっぷり！
ニンニク、玉ねぎ、牛こまを炒めて
焼き肉のタレで味付けです！
本当は黄身だけを乗せたかったのですが
勢いあまって黄身破ってしまったので
そのまま全部鍋に投入！！笑
肉、キムチ、卵を乗せて
食べるラー油とネギとゴマをちらして完成！
食べラー効いててめちゃくちゃうまーい！
そして夜は
紀文の豆腐そうめんのたぬき蕎麦風
コールスローサラダの残り
さつまいもの天ぷらの残り
ムネ肉の唐揚げ（冷凍食品）です！
普通のムネ肉食べたかったのですが
ストックがなかったので冷凍食品の唐揚げ〜
スイートチリソースつけたら
美味しかったです(*´艸｀*)
見返してみると自宅にある冷凍食品とか
すぐに食べられる系の食材が
油ものとかコッテリしたのが多い💦
そりゃ肥えるよなぁ…(-_-)💦
週末の買い物は少し糖質オフ向きの
食材を調達するか〜！！
まぁ、オヤビンとの
晩酌はやめないけどね〜(〃∇〃)🍶✨