６月９日体重とご飯

朝の体重:45.７㎏やっぱり増えたぁ(ノ_＜)

朝ご飯:

イングリッシュマフィン、コールスロー、ツナビーンズサラダ、アイスカフェオレ

昼ご飯:

カニカマ、ハム、ニラ玉ねぎのチヂミ、コールスロー、ツナビーンズサラダ

お菓子:チョコチップクッキー2枚、チョコ1個

晩ご飯:野菜生活ジュース1本

会社後はジムへ行きました(*^^*)

増えた体重戻すため～

筋トレ６セット？適当に４種類のマシンを使いました

エアロバイク１５分

ウォーキングマシン３０分

会社からジムまで２５分歩いたから頑張ったかな？（＾∇＾）