血圧、落ち着いてきました(^_^)

おはようございます！

ご訪問、いいね、フォロー、コメント、ありがとうございます

ステロイド(リンデロン)の筋注2回目が終わった日の夕方すぎくらいから

赤ちゃんの動きが

少しおとなしくなったのですが、

(ステロイドの副作用で赤ちゃんが眠くなって長いと3日ほど胎動が落ち着いてしまう場合があるそうです)

日を改めると

すっかり赤ちゃんも元気に

うねうねポコポコ動いてくれてます！

血圧については、

降圧剤なしでも

なんとか140以下をキープできているため、

一旦降圧剤は休薬し、

慎重フォローの様子見となりました

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ここからはしょーもない話ですがw、

血圧測定の時、

看護師さんから

ゆっくり鼻から息を吸って

口から息を吐く深呼吸しましょう！

とよく言われます

それでも高く出てしまう事があったので、

頭の中を一旦お花畑にしてみよう！！

と思いつきw、

かなり我流でやってみることにしました！

まず、

①血圧計が腕に巻かれる前くらいからイメトレしますw

②鼻から息をゆっくり吸います

③今まで出会った人懐っこいノラ猫ちゃんと遊んだときのことを思い出す

(猫好きなもので…)

④ゆっくり口から息を吐きます

⑤また鼻から息を吸います

⑥大好きな漫画のほっこりしたり感動のシーン(きょうの猫村さん ですw)を思い出す

⑦また口から息を吐く

このやり方だとなぜか血圧140を越えませんw！！

心安らぐ瞬間とか情景や、

大切な思い出って、

そのかたそれぞれなので

十人十色で当たり前だと思います！！

もしこのやり方を参考にして下さった方でうまくいかなかったらすみません！

正しいかどうかは不明ですが、

白衣高血圧といって、

先生や看護師さんの白衣見ただけで緊張して血圧が上がってしまう方がいたり、

ストレスフルなど状況になると血圧は上がるものなので、

リラックスして

楽しいことや心地良い事を

頭に浮かべるのはあながち間違ってはいない

のかもと思ったりする今日このごろです

しょーもないつぶやきまで最後までお読みくださり、

ありがとうございました