そもそもどうして瞑想をやり始めたのか？
まず、嫁が瞑想をやり始めたことがきっかけです
嫁が瞑想をするから、
ついでに自分も始めました
自分も暇だから、
とりあえず瞑想してみよう
そんな軽いノリではじめたました
それで、二人とも瞑想を継続しています
瞑想を継続できた理由として、
シンプルに効果を感じたからです
何ヶ月か瞑想をやらない時期があったときに
明らかにメンタルの調子が悪かったときがありました
それで瞑想を再開したら、
だんだん心の状態と距離を取ることができました
そういう、プラスな効果とやめたときのマイナスの両方を経験したから、瞑想の素晴らしさに気づけました
ただ、瞑想と心の状態に客観的な因果関係があるかは分かりません
それでも瞑想を継続できた理由は、
『お金がかからないことです』
心の状態が悪くなると心療内科に行ったり、薬を飲んだりとなにかとお金がかかります
ただ瞑想は100%無料です
誰かに習うことをしなくても、ただ内側で起きていることを観察するだけで、瞑想家になれます
無料で心が楽になれる
瞑想を続けられる理由にお金がかからないという
最大の理由だったりします
心の病で苦しんでいる人は年々増加しています
僕も心の病であるわけで、その辛さは誰よりも理解していています
瞑想は気休めくらいにしかならないと思っているかもしれませんが、
確実に効果を感じました
今、辛い人は、目を瞑って内側を観察してください
最初は辛い感情を観察できなくなりますが、
距離を取れると辛いのも他人事のように思えてきます
自分の悩みを他人の悩みのように思えてくると
なんだか心が楽になります
きっと、きっと、瞑想は役に立つ
と僕は思うのでそういう発信をしていきます