／
気づかないうちに
汗かいてるよー
＼
私、強くならなきゃ！
ヘトヘトでも誰かのために
頑張り続けるあなたへ…
・・・
今の私じゃダメなんだ・・
私自身も思ってました
体も心もヘトヘトなのに
人の役に立つことばかり考えて暴走
からの鬱人生強制終了
人生強制終了↓
HSPを知り、自分を知り
自分に優しく
穏やかで楽しい毎日へ♪
・・・
言えない・合わない・諦めない世界から
あなたも抜け出しませんか？
HSP人生を楽しく旅する♡プログラム
くらし・からだ・こころ
癒しガイド♡miyako です♪
こんにちは〜
今日も来てくださって
ありがとうございます
miyakoの地域は
日中だと
すっかりあったかいです
午前中のひなたぼっこが至福✨
今、私たちの体の中では
こんな変化が起きています
冬
寒くて血管が縮こまる
（血圧が上がる）
↓
春
暖かくなることで血管が広がる
（血圧が下がる）
血管が広がったことで
血管が広がったことで
血の量は変わってないのに
見かけ上の血流不足に
見かけ上の血流不足に
これが
春の不調を
引き起こします
・めまい
・立ちくらみ
・頭痛
・だるい
・眠い
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さらに！！
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病院に行くから不安げ… in 洗濯ネット
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今みたいに
日中気温が上がってくると
見えない汗が
増えてくる
↓
脱水傾向に
なりやすい
生理中は特に！
脱水症状は
夏だけじゃないんです
なので！！
水分を適度に
生理中は特に！
脱水症状は
夏だけじゃないんです
なので！！
水分を適度に
摂りましょう！！
オススメの水分は↓
経口補水液
経口補水液
生理中も！
OS1とか有名ですね！
本当は↑がいいんでだけど、
OS1ちょっと飲みにくいから…
miyakoは
ポカリをチン✨
（レンジであたためて）
して飲みます！！
成分が少し違うけど、
水より良いと思ってます
気になる方は
経口補水液を飲んでね！
作ることもできるよ〜♪
miyakoはこれが好き↓
薬膳はちみつ塩レモン
・水 500ml
・はちみつ 大さじ２
・天然 海の塩 1.5g
・レモンの搾り汁 半分
全部を混ぜて
シャカシャカ
振ったら出来上がり
それと、
どれくらい飲めばいいの？
って話…
それは、
「適度な量」
とは、
自分が
ちょうどいい
と感じる量♡
自分の
体を信じて✨
先日から始めた
１日１捨て１浄化活動✨
昨日の報告で〜す
１捨て↓
・とっておいた段ボール
（いつか使うかなー？で
ためすぎだったから減らした
）
１浄化↓
・お線香を焚いた
（お香かったから、お線香
やらないよりはいいでしょう 笑）
煙が上にす〜って行く感じ
よかったよー
あなたは何やる？？
オススメの浄化方法はこちら↓
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
よかったら
コメントいただけると嬉しいです
miyako喜びます♡
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それでは〜
癒しガイド♡miyakoでした🎶
またね〜