毎日３０度を超え猛暑が続きますね
強すぎる陽に街路樹の葉が枯れかけて
少しでも雨が降ってくれたらと願います
昨日は近所のお店へお仕事へ
お盆最終日で来客数も多く
インターバルがいつもより短くなってしまい
夕方から持病の腰痛が。。。
足つぼ施術の後に腰に違和感があったものの
いつものことと控室でストレッチせず施術へ
その日５人目最後のお客さまをお見送りしたあと
腰痛で足を引きずりギリギリ控室へいく感じ
座ったら最後立ち上がるのも苦しい・・・
トイレでしばらく腰痛と闘い何とか帰宅したのですが
ぎっくり腰？？じゃないけど腰が曲げられない
お風呂は湯船に浸からずシャワーで済ませ
痛みがなくなるためお酒を飲んだのですが
それがとってもいけなかったようです
飲んでいる間は痛みが和らぎ
動きも気にならなくなってたのですが
朝起きてからが激痛~~~~
今日はリーディングの授業だったので
先生のところで治療をしてもらいました。
運よく時間がとれたので先に治療を
腰の治療は半年ぶり
時間を見つけてはストレッチしたり
コロナのおかげで仕事も忙しくなかったのもあり
かなりぶりの治療となりました。
ベッドに横になるのも椅子に座るのも痛くて
動きのひとつひとつが痛みとの闘い。
先生の治療は揉んだり押したりしない施術。
オステオパシーだから痛みに弱い私にピッタリ
帰りには普通に歩けるまでになり
授業もちゃんと椅子に座り受けられました
施術中の会話で。。。
冷たいもの飲みすぎだよね。って
そうそう先日コンビニで
真空二重構造の冷たい不思議なコップを買ったので
ここ数日はビールや缶酎ハイをキンキンンに冷やして
冷たい飲み物を爆飲みしておりました
お腹がカチカチ硬すぎますって
便秘ってあまりならない体質ですが
ここ数日がスッキリできないウサギさんだった。
お酒は飲んで麻痺するから痛みはなくなるけど
お酒を分解するのに水分を使うので
身体の回復を遅らせてしまうとのこと。
痛みを回復できず悪化させてしまったようです
ついつい暑い日は冷たい飲み物を飲みたくなるけれど
身体の中が冷えることにより腰痛を誘発するようです。
特にお酒を飲んだ場合は体力の回復が出来ず
疲れも溜まりお腹もカチカチになっていました。
コロナと戦わなければいけないこの時期に
体力や回復力はとても大事ですね
今回の痛みには懲りたので
しばらく冷たいビールはお預けです
今日はご飯もちゃんと食べたし
飲み物は暖かいジャスミン茶とほうじ茶です
お酒って飲み始めると止まらないし
食欲も増して夏バテどころか増幅しておりました。
腰痛で自分を見つめなおすきっかけとなり
自分の身体のことは自分しかわらりません。
元気に過ごすためにしっかり管理していこうと思いました
これから年を重ねるのにいつまでも若くいたいし
元気な年の重ね方をしていきたいと思います。
健康年齢をアップさせるため今からできること
少しずつやっていけたらいいですね