みなさまこんばんは
今日は風も強く湿度も高く
身体が重くなりやすい一日でした
先週の金曜日の仕事の後から
なんとくなく身体が重くて頭も痛く
土曜日の朝は身体全体で鉛を背負っている感じ
エアコンの中で仕事していたのですが
施術中は汗が止まらず水分補給もままならず
どうも夏バテか軽い熱中症だったようです
最近
の私はお酒の飲み過ぎ
＆辛味・刺激物過多だったようで
日中に汗が止まらない⇒自汗
寝ている間に寝汗がたくさん⇒盗汗
ふくらはぎがパンパン
頭と身体に熱が籠もる
水分はなるべく口にしていたのですが
それ以上に身体から水分が出ていたようです
ココロ改め
今週はお酒を一切絶ち
ビール
⇒炭酸水・お茶類で過ごしてみました
最初の日は寝汗は変わらず汗まみれ
日中も施術中は汗は止まらない
ただ熱のこもり方が違って身体と頭は熱くなかった
二日目
寝汗は若干あるものの落ち着いて明け方に少し寒い
日中は仕事休みだが家事で動くと汗まみれ
ただ昨日に引き続き熱は落ち着いている
身体の熱さを抑えるためには…と
今まで学んだ知識と教科書を読みあさり
夜ご飯は熱を冷まし身体の潤いと血を整えるものを
三日目の今日は
寝汗はほぼなくて明け方関節が冷えて寒い
日中はストレッチに行ったり
買い物に行ったりしてたくさん歩いた
蒸し暑い中だけど水分補給をしつつ過ごし
身体が熱くなりすぎることもなかった
お酒を抜いてからは寝付きが悪くて
なかなか眠りにつけてなかったので
今日はゆっくり眠れそうです
夜ご飯は逗子の商店街のお豆腐やさんで
購入した木綿豆腐とがんもどき
お豆腐は麻婆豆腐にして少し辛さを抑えて
辛さは発汗作用があるので汗がまた出ちゃうから
がんもどきは煮物にして美味しくいただきました
お庭で採れたナスとトマトとピーマンと
いただいたカボチャは煮て
夏のお野菜たくさん堪能いたしました
最近は黒いものも食べるように心がけていて
黒いものは腎を整えるようですね
黒豆とか昆布とかわかめとかキクラゲなどなど
毎食ちょこっと口に入れてます
バランスも大事なので色々な色のものを
なるべく採れるようにも気をつけています。
しばらくお酒は断って夏の疲れを整えていこうと思います
少しずつ朝晩は涼しくなってきましたし
昼間との気温差があるので身体を整えて
体調に気をつけて過ごしましょう