🌈彩りあふれた時間の旅に出る〜Soul Message〜❣️今日のキーワード一言一人で抱え込まないで。
慎重に。
時間厳守。
✨今日は「姿勢」に 心を向けてみましょう。外を歩くとき座っている時
普段の生活で姿勢を気にすることはありますか？背中をピンと伸ばした姿勢は
見た目はもちろんですが、呼吸にも影響を与えるのです。背中を丸めると腰が 曲がり腰の筋肉が硬くなりやすくなります。呼吸が浅くなり疲れやすく思考や行動が 怠さを感じやすくなってくるでしょう。背筋を伸ばし
姿勢を正すことで、自然と呼吸が深くなり体内の酸素量が増えます。体内に酸素量が増えると
脳が活性化され、集中力や意志力が高まったり幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増えてきます。このセロトニンが活性することで充足感や幸福感が得られ、私達の心身が安定してくると言われています。背骨は体を支える 柱！姿勢を正すことで日頃の悩んでいた肩凝りや腰痛などの緩和にも繋がって行きますよ。今日はちょっと 意識して背筋をピンと伸ばしてみてくださいね。今日も笑顔であなたが元気で1日を過ごすことを私は願っています。
