こんにちは
今日の湘南エリアは曇り
Yahooの雨雲レーダーを気にしすぎてたら外に出れなかったよ
前から気になってたけどやってなかったオートミールレシピ。
やっと挑戦してみたよ
オートミールって何なんですか？
オーツ麦を食べやすく加工したもので
タンパク質、ビタミンB群、食物繊維が多く含まれていて
さらにグルテンフリーなので注目されている食品です。
実は無印週間の時にオートミールを買ってました。（けっこう前だね
）
開けると鳥の餌みたいなのが
とりあえず試しに作ってみる
オートミール 大さじ5
水 70ml
軽く混ぜて電子レンジで3分
こんな感じで粘り気が出てます。
潰した梅干しと
鰹節をかけて混ぜて
握るー
プチおにぎり🍙の出来上がり。
見た目はあんまり良くないけど
ご飯を食べてるかのよう。
これはダイエットに効くんじゃないかな
朝のコーンフレークやめてこれにするー
ぽん
