AM リハビリの先生と実習生Aちゃん迎えに来たので…
「このタイプの靴下も履けましたぁ！👍」
と足を見せると、
「もうどんな靴下も履けるんじゃないですか？」
明日試してみようっと！
◇◇
「さぁ、歩きましょうか😊」
今日は歩行器経ずに、いきなり片杖歩行…
左膝違和感&痛みあり…🤔
歩いてる内に違和感０に👍
ベッドに戻って
①仰向け
足の親指合わせて腰上げ 膝は広げて
②横向き ちと怖いので足の間にクッション挟むと…
片足を斜め後方に誘導され、おしりパジャマのポッケ辺りに力を入れてホールド
③うつ伏せ
マッサージ お尻右側のコリほぐしてくれる
④うつ伏せ
セラバンドで負荷アリ開脚
⑤四つん這い
片手片足バランス
ヨガで良くあるポーズ…苦手…😅しかも足がつりそうになる😱
⑥仰向け
片足伸ばして腰上げ
膝曲げない・付いてる足はかかとで支える
片杖歩行 膝の調子良し💮
◇◇
リハビリ以外でも 1人での『片杖歩行OK！』貰った💮
が！
私のお目目の関係で、やはり『歩行器』での移動が安全となり、退院まで歩行器歩行😅
視野狭窄だから、いつどこで誰とぶつかるか分からないからね…(´ー｀A;)
◇◇
PM リハビリの先生と実習生Aちゃん迎えに来てくれ…
①『杖歩行』撮影 by Aちゃん
②階段で降りてリハビリ室へ
③マッサージ
④片足腰上げ
⑤負荷アリ開脚
⑥両足揃えて横向き&片足斜め後ろでホールド
⑦↑のホールドで負荷アリ先生が抑える
⑧プランク 膝を付いた形で1分
⑨片足片手上げ 各8回
⑩鏡見ながら杖なし歩行&撮影by Aちゃん
⑪階段で昇ってお部屋に戻る