午前はリハビリないのかなー…🤔と思いながら自主トレしてたら11:00過ぎに
リハビリの先生と実習生Aちゃん登場
◇◇
「靴下はいてみましたー！」
靴下はいた足を見せながら報告すると、
2人とも「凄いですねー！」
Aちゃんなんて、パチパチ拍手もしてくれてながら誉めてくれた♡
◇◇
歩行器で少し廊下を歩いてからベッドに戻り…
①腿裏伸ばし
②先生がかかとを持って負荷をかけた片足を外にスライド 両足各20回
③先生がかかとを持って負荷をかけた片足をかかと落とし 両足各20回
④杖前屈
また歩行器で廊下を歩き、戻って今度は杖歩行
またベッドに戻り…
⑤四つん這いになって猫のポーズ
⑥ベッドに膝立ちして左右に揺れるそれぞれ体重を乗せる
↑
これ⑥やった時、膝では楽に立てるのに、膝下が付いただけで、あんなに心もとなく感じるんだー…不思議…と思ったものでした😅
◇◇◇
午後のリハビリ、迎えに来て貰ってから歩行器でリハビリ室へ…
◇◇
可動域チェック
先生がかかとを持って片足をかかと落とし
先生がかかとを持って足スライド
杖前屈
◇◇
床での動作を教わる
股関節に負担がかからないように、
①四つん這いからの座る体勢
②座ってる体勢からの四つん這い
これがまた難しくて…(´ー｀A;)
①『四つん這いになって、足はつま先立ちににして、股関節が動かないようにサッ！とひっくり返る』
②『片手を背中側に置いて足はつま先立ちにして、股関節が動かないようにサッ！とひっくり返る』
先生もAちゃんも実際にやって手本を見せてくれるんだけど、私の頭と身体がうまくリンクしなくて、「ん？💦」と四つん這いのまま動けない…手足プルプル…
何度も手本を見せて貰って、やっと出来たー！( ´∀｀ )b
そして、
③四つん這いからの正座
わー、もー正座も出来た💮
◇◇
平行棒
鏡を見ながら…ほぼほぼ平行棒を触らないように歩いてみるが、上手く歩けない…😅