9:00頃 いつもの先生の代わりに女性の先生と実習生Aちゃん登場
先生の回診時間と重なったので、しばしマッサージしてくれ&ちゃんと食べなきゃダメよ！と叱咤激励してくれた
◇◇
クッションを挟まないで両足(膝)揃えて大丈夫よ、爪先と膝が平行ならぴったりくっつけて良し👍
実習生Aちゃんが「そーなんですねー！？」と少し驚くと、
『でもちゃんと理解出来る人にしか言わないわよ☝️』『足の間に枕を挟んで貰うのは身体で覚えて貰うため』って
膝揃えて&足裏合わせて開脚
両膝揃えて腰上げ下げ
両足伸ばして開脚
歩行器で廊下を歩く
両手杖で廊下を歩く
…まだ？まだまだ歩くの？永遠の長さに感じながら、汗だくで頑張りました…(´ー｀A;)
「後ろから両脇サポートしてくれてる安心感あるから歩きやすいです！」
と言うと、『全然支えてないよー！添えてるだけよー😃しっかり歩けてるわよー👍』
脱臼を怖がって膝を広げ過ぎてても膝が内側に入ったら内転
でもそれだけでは抜けない…そこでさらに捻りが入ったら脱臼するのよ
脱臼する数も世界的に見ても少ないから大丈夫よ😊
この言葉を聞いてホッ…🍀
◇◇
午後はいつもの先生と実習生Aちゃん
大きなビニール袋を足の下に敷いて(両足の間にゆとりを持たせ)、その上で伸ばした足の開脚
動かしやすい！本当は先生、これも自主トレに入れたかったけど、私1人でのビニール袋設置が難しく断念…😅
新しい自主トレ伝授&回数アップ
①ベッドに腰掛けて足上げ20回
ベッドに手をつき背中を丸めない
②仰向け腰上げ10回→20回
両膝を立てて
③セラバンドで負荷をかけての開脚20回
↕️自主トレ風景