とりあえず

50kgは1日で抜け出せて良かった…

昨日は

朝ごはん

卵焼き

お味噌汁

昼ごはん

ドーナツ

夕ごはん

お刺身

海苔巻き

チーズ

キリン一番搾り糖質ゼロ

ハイボール

お風呂は長めにゆっくり

お風呂の中でマッサージもしてみて

入浴後に少しだけストレッチも

今日はもうちょい頑張ろう！