7日目

朝の体重測定後

通勤中に腹痛に襲われるとは…

最悪でした。

朝ごはん

お味噌汁

昼ごはん

雑穀米

にんじんナムル

もやしナムル

豚肉焼いたやつ

お味噌汁

大根サラダ

夕ごはん

白米

インゲン

ポテト

とんかつ

キャベツ

きゅうり

ピーマン

キリン一番搾り糖質ゼロ

ハイボール