『食欲の秋』美味しい物が多い季節ですが、皆さん食べ過ぎてはいませんか？(^0^)/
実は食べ過ぎた状態が続くと、不妊治療の妨げになるという事をご存じですか？
昔からよく“腹八分目”と言われていますが、実は最近の研究で「食べ過ぎると体が冷える」ということが分かってきました。まさか食べ過ぎと冷えが関係するとはびっくりですよね。
食べ物が胃に入ると、消化するために手足の末端から内臓に向かって血液が集中し、その活動を促進させるために、体内の血液が胃と小腸に集まってきます。そのため筋肉、脳、肝臓などを巡回している血液の量が少なくなり、発熱量が少なくなってしまい、体温が下がり、体が冷えてしまうという事です。
その他にも、夜に食べ過ぎると、寝るまでに消化できなかったものを寝ている間消化しようと内臓が働き続けるため、体が休まらず、眠りが浅くなり、体の疲れも取れなくなります。
妊活に良くない『冷え』と『睡眠不足』を避けるため、
・よく噛む
・三食しっかり食べる
・ゆっくり食べる
・間食はなるべく控えて昼食後のデザートに
・寝る２～３時間前には食事を終わらせる
など、工夫をして食べ過ぎないように気を付けましょう(≧∇≦)/
大阪府豊中市
不妊鍼灸＆妊活整体
ぽん鍼灸院