さあ５日目です！！
なんの日にち？と思われた方はコチラへどうぞ
昨日書いたように、夜食べた、社長とのラーメンが効いて(涙)今朝は前日より+1.３kgの72.7kgへ
(でもね、コレを書いている９月１９日の朝は、すっきり－１kgなってまっす
)
からだは裏切らないね。
ちゃんと手を掛けてあげれば、その分ちゃんと帰ってくるの。生理４日目は、カラダがデトックスしたがって腸はブルグルいってて、こんな悪臭がわたしのカラダには溜まってたの！？ってっ絶句するような排泄があったり。
なるだけ温かいお茶を選ぶ、夜のスイーツはやめて朝のおめざにする、筋肉の凝りをストレッチでほぐしてあげる...などPOMちゃんにいいことしてあげると、嬉しがって反応を返してくれます。
カラダの信号を聞いてあげる、聴いてあげるのは本当にしあわせの第一っ歩
と体調の良くなっている自分を客観的に見ていると感じるのです。
◯朝ご飯◯10am
豆乳と甘酒(飲む美容の点滴)←要チェックです！
ヨーグルト、バナナ、豆乳シェイク
納豆、玄米ご飯、卵
◯おやつ◯1pm、4pm、６pm
冷凍バナナ
◯おやつ２◯
同僚からのお土産のおかし
◯夜ご飯◯７pm
南瓜と卵と玉葱の、冷や汁風炒飯、、若布スープ
◯寝る前のお茶◯
ベンガルスパイス
このお茶はシナモンが効いてて、カフェインフリーで、味的にもわたしの超ど真ん中で美味しいお茶です
◎運動◎
通勤のチャリ15分ほど×２
アロママッサージの施術 計3時間ほど
ストレッチ３0分ほど。
26才のわたしは、小学校で新体操、中学では陸上とバスケ、高校でバトミントンと、色んなスポーツがしてみたくてとにかく動くのが大好きだった。カラダは中学のバスケのときは168cmにして53kgだったが、部活を引退して本当に急に運動をしない人になったもんだから、58kgに。。わたしってズボラな子だったな～と思うのが、そこらからどんどん増えて、高校で61kgが平均になり、７２kgにもなる。高校はすごくストレスの塊のような時期だったかも。楽しかったけど、満たされない感がいっぱいだった。
でも、大学になると毎日充実していて、勉学が楽しすぎて、カラダも次第にかるくなって、62kgが平均になっていた。そういう時って恋の出会いも、素晴らしい人材のかたにも、沢山のすてきな出会いが溢れているのよね。でも、大学でおおきく挫折する時期が来る。そこでわたしは77kgになってしまうのです。
今は就職して働いて、仕事も軌道にのっている感じだけど、最初の出来ない自分、感情的に叱る方の理不尽さなどにイライラして、寝る前に大量の炭水化ブツっちゃんを摂っていたから、いまこうして70kg台にしっかり居座っているのだなと振り返ると分かる。
コレをふまえて、今のわたしに必要なことは、定期的なカラダを動かすこと、ここ数日続けているようにバランスのよい食事に気をつけようと振り返ること、そして大好きな映画鑑賞だったり、いま続けているスキルアップのための為のナチュラルフードや日本語教師などの語学の勉強をして、快の刺激で満たしてあげることだな～とわかります。
書くって、整理できてとってもいいね
では今日はこの辺で♪
ご精読ありがとうございます☆
Hope your Happiness.
笑
