おはようございます。
ふと、食べたくなる《お好み焼き》
我が家でお好み焼きつくるといえば
もうオートミールが鉄板です
お手軽楽ちんヘルシーなのに美味しいからお気に入り
オートミールが嫌いな方でもこれならいけるかと
そしてよく入れるのがさば缶
そして欠かせないのが和風万能だし やすまる
これをいれるとグンっと美味しくなるんです
(タイアップ)
ふわっとろっとした食感のお好み焼きです
材料【2枚分】
オートミール(クイックオーツ)…50g
水…150g
卵…1個
やすまるだし(粉末)…小さじ1-2
キャベツ…80-100g
さば水煮缶…1缶
作り方
①オートミールと水をサッと合わせたら
600wのレンジで3分加熱してよく混ぜ合わせる。
②粗熱が取れたら、和風だしの素と卵を加え
しっかりと混ぜ合わせ、千切りキャベツと
さば缶の身を加えて全体をよく混ぜ合わせる。
③フライパンで両面しっかりと焼いて火が通ったら
お好みでソースやマヨネーズをトッピングして完成。
具材はお好みでアレンジして楽しめます！
コーンや千切り人参、えびなど
家にあるものでお楽しみください
ダイエット中でも罪悪感食べられるレシピで
私のお気に入りレシピです
よかったらお試しください
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