うつ病を発症してかれこれ100日近く・・・・
今までは、薬依存度がすごく高かったし、先週からはきっつい副作用にも悩まされた。
（最大で一日6錠、現在4錠服用中）
今日、心療内科で言われたのは、薬の効用は2週間は続くとのこと。
なので、私が前回の駆け込み心療で増やされた薬を飲まなくなってまだ一週間余り。
副作用が残っていてもおかしくないらしい・・・
てなわけで、決めた。
脱☆トリプタノール！
（最強と言われる抗うつ薬）
実際、医者にはまたいつ鬱症状がひどくなるかもしれないから、
トリプタノールを辞めるのはまだ早いかなぁ・・・・と言われた。
4月の社会復帰も反対された。
だけど、私は今日から思考の転換を試みることにします。
①物事は自分のペースで自分で決断する
時間が限られていたり、せかされたり、立場のある人から無理を言われたとしても、絶対に自分のできる範囲のことか判断するまで返事しない。
＜今まで＞
仕事の時は特に、何が何でも相手（クライアント）重視の動き方をしていたので、
超過勤務や過剰労働は当たり前だった。
また、上司や指導教官といった立場ある人から言われたことは、自分のことより最優先で済ませなければと睡眠時間を削ったり、自分の予定を潰して上の方針に合わせていた。
結果、過労によるうつ病発症。
自分を犠牲にして人に奉仕する姿勢が、プライベートにも及んで
相手に合わせしすぎたり、相手を優先して自分に無理した予定を組んだり。
自分のペースが全くといっていいほど保てなかった。
②自分らしく生きる
たとえ誰にどんな風に受け止められても、評価されても、自分が正しいと思った道を信じてまっすぐ突き進む。終わった過去は気にせず、後ろは振り返らない。
＜今まで＞
周りの評価を絶対的に気にして、特に日本では過剰に気にしすぎて、自分らしさを押し殺して相手に合わせてばかりだった。よく言えば「物わかりのいい人、悪く言えば八方美人」
できなかったことや、幼少期からの劣等感をいつまでも引きずり、何かあればそういう家庭環境などのせいにしていた自分がいた。
（学部時代のみ、自分らしさを存分に発揮してやりたいように生きていた。みんな外国語や海外に興味を持って自由に生きる人たちの集まりだったから）
てなわけで、自分の本来持ってる力をぐいっとプラスに引き出して、前に進むエネルギーをこれからは強めていこうと決意しました！！！！
そんなわけで今日からは、前向きトレーニングの始まり～～☆☆
早速、嬉しい出来事が。
・ホットヨガにて、自分の傘っぽいものを再発見。。。。今日は晴れていたのに傘があるってことは、間違えた人が返してくれた？？と思って有難くもらってかえりました。今度からはシールつける！
・仕事してた時のクライアントが、無事に進路決定したとのこと。
涙が出るほど嬉しい。