シャントッキダイエットの記録です
シャントッキダイエットについてはこちら↓
1週間以内の短期集中ダイエット、
私は5日で終了としました
ヒィヒィ
結果は5日で-2.1kg
最近食べすぎて増えた分がリセットされた〜って感じで
自分的には満足です
開始前 51.8kg
1日目 51.0kg
2日目 49.9kg
3日目 49.9kg
4日目 50.1kg
5日目 49.7kg
計−2.1kgです
4日目と5日目はルールに忠実に、
ただただ食パンと卵、ゼロコーラで過ごしました
運動はそれぞれ1時間のウォーキングを
でも5日目を迎え、もうこれ以上
この食生活は無理〜
となり、終了を決めました
シャントッキダイエットを行ってみて
振り返ると、
良かった点
・メニューが簡単
（食パンと卵を買えばOK、調理法も簡単で食費も安く済む）
・絶食ではないので空腹で苦しまずに済んだ
・すぐに体重に変化がありモチベがあがった
悪かった点
・毎日あったお通じが２〜３日に一回になった
・飽きる‥飽きる‥飽きる！
（やはり毎食同じ食べ物は飽きてきます
）
・普段の生活に取り入れにくい
（友達とご飯食べに行ったり、職場で食べたりするには
この食事内容を再現するのが難しいことも）
そして今日は、おっぱ（夫）と韓国中華！香港飯店0410の
チャンポンとタンスユクを食べに行っちゃいました
いつも以上に美味しく感じてもう死にそうでした←
やっぱり好きなものが食べれるって幸せだな
とりあえず、これからリバウンドしないよう気をつけます