今日、マッサージに行ってきました。
ボディケアとリンパドレナージュと迷ったのですが、リンパドレナージュの方がストレスには良いようなので思い切って「リンパドレナージュ９０分コース」を受けてきました。
リンパは初めてなので問診票みたいのを書いて、お水を一杯飲んでから個室に通されました。
ここで全部脱いで、用意された紙パンツをはいてベッドにうつ伏せに寝てスタンバイ。
まずはバスタオルの上から、軽く上半身だけほぐすマッサージ。
それから、バスタオルをはずしオイルマッサージの始まり。
肩、上腕、肩甲骨の辺りを念入りにマッサージ、特に肩甲骨の周りが痛くて、手を滑るよに押されるとゴリゴリとあたる物があって、何度もここをほぐしてくれました。
入店前にトイレに行っておいたのですが、マッサージが始まって１５分くらいでトイレ（小）に行きたくなってきました
このお店はイオンの中なので店内にはトイレが無い、紙パンツじゃトイレに行けない、ガマン、ガマン
それから腰、足と移動。
足裏がとても痛くて「もう少しソフトに…」って言おうかと思たのですが耐えました
次は仰向けになり、足の全面、デコルテ、頭
そして腹部のマッサージ
ご丁寧にお腹の上も何度も左右にさすってくれました、必死でガマンしました
最後にオイルを拭きとって終わりです。
オイルを拭きとりながら体の状態を説明してくれました。
店員さん「一番、硬いのは右側の腰です。あと右の肩甲骨の下の方が凝ってます。
全体的に硬くて呼吸が浅いです。
ここ（肩の内側あたり）が硬い人は呼吸が浅くなって、筋肉が縮こまって体がこわばってしまうので、意識して肩甲骨を動かしたり胸を開いて深い呼吸をすると良いですよ。
それから、頭のここ（てっぺんあたり）から３㎝くらい前の所が硬いです。
これはすごく気を使う人やすごくストレスが溜まってる人が多いです。」
など、色々アドバイスをしていただきました。
最後にハーブティ
をいただきました。
とても痛気持ち良かったけど、ちょっと疲れた。
９０分は長かった、なんだかんだで２時間かかりました。
もうすぐ長女の誕生日なのでプレゼントに「リンパドレナージュのギフト券」を購入して帰って来ました。
長女も凝り性なので喜んでくれるかな
肩と肩甲骨はスッキリしたけど腰痛は治りませんでした
しかたないので
シップしました。
これからストレッチ
をしようかな