すっごく久々に、ヤツが来ました。
先日、子供の保護者会がありまして、300人くらい入る大教室で先生方のお話があったのですが。
その前に、同クラスの保護者さんたちとのランチ会があって、楽しく時間を過ごし、そのままなんの不安もないまま、「前の方がいいよね〜」と前の方、しかもワタシは非常に出づらい真ん中らへんの席に座ったのです。
それまで、なんの不安も感じてなかったのですが、先生のお話がはじまった途端、「ん?」と、ふと嫌な感じがよぎり、その途端にドキドキが来てしまったのです・°・(ノД｀)・°・
突然だったので、焦りました。慌てて、セルフモニタリングしようとしました。
「これはパニック発作だから座ってりゃ治るはず」
「別に、死ぬ訳じゃないからそのうち治まる」
と、考えようとしたんですが、
「真ん中らへんに座っちゃったから、出にくい…」
「今、みんな静かに座ってるのに出たらめっちゃ目立つ!」
「隣にムスコの仲良しのお母さんがいるのに、出たらへんに思われる」
という考えが、先に立ってしまいました。
「逃げたい!」という考えが出ちゃってますな。
ヤツの手中にまんまとハマりました
最近は、講演とかそういう場で出ることは全くなかったんで本当に久々です。
パニック発作は誰にでも起きることで、それによって日常生活に支障が出なければ、パニック障害ではないわけです。
認知行動療法とか「慣れ」のおかげか、最近ではワタシは電車やその他で不安が出て来ても、「あー、きたな」みたいな感じでパニックにならずにかわせることができてます。
こういう意味では、ワタシは普段の生活範囲では、まあまだ少々お薬の力も借りてるにしても、ある程度寛解してると言えるのでしょうが、たまに、数年?に一度、不意打ち発作が来ることがあります。
全く不安を感じてない状況でいきなり来るんで、そりゃあ、びっくりします
「不安が来たら、こうやってかわそう」とかホンの少しでも考えてる方が、まだ心構えができてていいんだけど!
忘れた頃に、やって来る!!憎らしいヤツだよ、ホントに!!
(｀(エ)´)ﾉ_彡
たいていは、仕事が忙しくてそればっかり考えていて、ろくに外にも出てなくて、それが一段落してホッとした時とかに来ることが多いです。こどもの休み明けとか(笑)月曜病もそうだな…
気がつかないうちにストレスを溜めてるのかもしれませんねぇ…
五月病なのか?!
まあ、パワフルに育児してた昔とは違うんで、ホルモンの関係で自律神経が乱れてるとかもあるのかも…（ｉДｉ）
考えたくないけど更年期?的なものもあるのかも（ｉДｉ）（ｉДｉ）
今日は電車に乗ってく用事があるのですが、おかげさまで心構えしていけるので(苦笑)不安が来てもかわせるでしょう…
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こんなワタシが「お母さん」!?～うつ&パニック障害といっしょ。
青柳ちか
イースト・プレス
日本のことは、マンガとゲームで学びました。
著/ベンジャミン・ボアズ 漫画/青柳ちか
小学館