毎日の業務の中で
ポモドーロタイマーというものを
導入してみました。
これは、25分間集中し、
5分間休憩する、
を繰り返す時間管理法です。
PCを使っていると
どうしても体が
ガチガチになるので、
その5分休憩でストレッチを
するようにしたのですが、
体がほぐれるのは勿論の事、
滞っているエネルギーが
一気に発散されて
波動アップになっているのを
感じます。
なので、毎日の業務に
このポモドーロを取り入れる事で
簡単に何度も波動アップを
する事ができるのです！
なんて簡単な習慣化でしょうか✨
また、25分間という時間が
あまりにもあっという間に過ぎるので、
時間の大切さをしみじみと
実感できるのも良い点だと思います。
PCでもスマホでも
無料アプリが沢山出ておりますので
ぜひ試してみてくださいね。
今年から
ある新たな分野について
学び始めています。
それは年末、
急に「よし！学ぼう！」
と気合が入って、
あれよあれよという間に
出会った先生なのですが、
その先生が大当たりだったのです♡
これまで私は
様々なセミナーに
参加した経験があるのですが、
例えば、
連絡が1週間くらい経たないと
帰ってこない場合があったり、
またその逆で
すぐに返信をしないと
怒る場合があったり、
様々なケースに当たってきました。
なので、
「こうだったら良いのになあ」
という願望が自然と
沸き起こっていたのですね。
そして、
今回出会ったその先生は、
理想がすべて詰まっているお方♡
お値段はそこそこお高い・・・
のですが、
しっかりとコントラストを
味わったからこそ、
理想の先生に出会う事ができました。
ちなみに・・・
『コントラスト』というのは
理想を叶える為に体験する
ネガティブな出来事のことで、
そのネガティブな体験があったからこそ
理想が自然と沸き起こり、
宇宙に願いがオーダーされる！
と考えられております。
とまあ、去年の12月辺りから
エネルギーの変化を
自分でもハッキリと分かるくらいに
感じております✨
やはり、人生というのは
波があって当然なのですね。
波をないものに
しようとするから
苦しくなるのだなと、
その波を上手く静観しながら
流れに身を
委ねていけるようになると
もっともっと楽になる
のだろうなと感じました。
では、昨日に引き続き、
言葉について
書いていこうと思います。
あなたは、
『アファメーション』というものを
ご存知でしょうか。
アファメーションとは、
『私は〜できる』『私は〜だ』
などの肯定的な言葉を繰り返し
自分に言い聞かせる事で
自己肯定感や
目標達成力を高める
心理的テクニックの事です。
実際私も新年から
新しいアファメーションを作って
毎日唱えているのですが、
ものすごい効果を
発揮しておりまして、
既に夢がどんどん
叶っていっております✨
では、そのアファメーションは
どの様に作れば良いのでしょうか。
やり方はとっても簡単♪
あなたの理想の状態を
簡単な一文にすれば
良いだけの事です。
特に注意すべき点は、
・一人称（私）にする事
・肯定的な表現にする事
・現在進行形にする事
・既に達成しているかのような表現にする事
そして、感情を込めて
繰り返し唱える事も
とても大事な要素ですね。
声に出すか否かは、
その時々の自分の感覚に
従ってもらえればOKです。
それでは、最後に
イメージが沸かない方の為に
例文を挙げておきますね。
✓私はお金に愛され、豊かな生活を送れています
✓私は人から愛されるのにふさわしい存在です
✓私は同僚の才能を認め、尊重しています
2026年、
あなたにどんどん豊かさが
訪れますように✨
新たなる挑戦が始まり、
毎日が
とても忙しくなりました。
忙しいというのは
心を亡くすという
意味合いが含まれるので、
毎日が充実しています
という表現にしておきましょうか。
この様に、言葉一つで
まるでエネルギーが異なるのを
あなたも日常の中で経験した事が
あるのではないかと思います。
人は、一日の中で
8000～9000語を話すと
言われております。
所説ありますが、
女性は2万語を話す・・・
なんて結果もあるらしいのです。
では、仮に1万語とした時に、
その言葉を最もよく聞いているのは
誰だと思いますか？
そうです！
同僚でも友人でも家族でもなく、
あなた自身ですよね。
大切なあなた自身が
あなたの言葉を一番
聞いている存在だからこそ、
素敵なエネルギーを放つ言葉を
使ってほしいのです。
一日の大半を
「あの人が嫌い・・・」
「あの出来事は許せない！」
「なんでこんなに高いのよ！」
のような言葉ばかりを
発しているとしたら、
(聞いているとしたら)
あなたの耳は、
あなたの心は、
あなたの体は、
どれだけ嫌なエネルギーを
毎日、毎日、
受けているのでしょうか。
考えただけでも
ゾッとしますよね。
だからこそ、
1万語すべてとは言わないにしても、
今よりほんの少しでよいので
温かい言葉を放つように
意識してみてほしいなと思います。
大切なあなた自身のために・・・ね。
2026年が幕開けし、
早くも半月が
過ぎ去ろうとしておりますが、
年始に立てた目標の進捗は
いかがでしょうか。
目標の内容は
人それぞれだったとしても、
『それを習慣に落とし込んでいく』
という作業は、
皆さんに共通している事
なのではないかと思います。
さて、その『習慣化』は
順調に進んでおりますか？
年始には熱かった気持ちも
だんだんと日常が進むにつれて
トーンダウンしてきてしまった
という方も少なくないはずです。
ちなみに、
私自身の事で言うと、
習慣化は大得意です！
昔はなかなか物事が定着せずに
悩んでいた時代もあったのですが、
いつの間にか、決めた事は
やり切れるようになりました。
では、なぜ私は
習慣化ができるのでしょうか。
類まれなる
ストイックさの持ち主だから？
それとも、
鬼の監視役がいるから？
いいえ、
そのどちらでもありません。
では、なぜ昔はできなかった
『習慣化』が
今ならできているのか、
その理由を考えてみたところ、
答えが明確に分かりました。
それは・・・
多くを手放したから！
です！！！
徹底的に
自分がやるべき事、
やりたい事、
やりたくない事、
やらなくて良い事を明確にして、
不要なものを
どんどん手放していきました。
その結果生まれた
時間と心の余裕によって、
本当に行いたい事柄の
『習慣化』がいとも簡単に
できるようになったのです。
今の自分の日常を
それこそ徹底的に徹底的に
振り返ってみると、
案外、無駄な事や
本当はやらなくても良い事が
たんまりあるはずなのです。
多くの方は、
今の状態を何も変えずに
新たなものを
プラスしようとするから
苦しくなるのです。
同じ努力をするなら
もっと楽して出来る方法を
選択していきましょ
