室内で、空調温度を
低めに設定、甘かった！
しかし、夕食後、塩分不足で、目が回り、
嘔吐を繰り返して、しまいました。
更に水を飲んでも、嘔吐して、
寝るどこをじゃない！
１週間後、回復して、
日常的に、相談の薬局、
高齢者の、処方箋を、数多く経験されていて、
特に、
私は、Na（塩分）低下で、ICU直行
（脳障害で後遺症）
を、経験していて、
不用意に、多量の水分摂取すると危険。
以下の、対応を行い、一安心してます。
水分量が低下する、夜、早朝は、電解水で
（Na、Ka）低下を避ける。
・薬局販売の、Na飴で補給する、
点滴しても、体内濃度の調整に、
数日は必要で、
死に至る、可能性！
※まさに、私です。
OS1を、夜と朝は、高額すぎる。
あと、基本的に、「水、単独を飲む行為」は、
電解質の調整ができない、
たくさん飲むと、尿量だけが増えて、
（水は、自由水なので、やたら尿量が増える）
その結果、
電解質異常、
また、再発の危険性！
Na（塩飴）で良いので、
薬局商品を習慣化してみる。1袋、」200円でした。
（微調整は、腎臓に任せる）
以下、水の結合水について
家庭の、料理された「おかず」のなかの、
・自由水（腐敗が早い水）、
・結合水（腐敗が進行しない水）
どちらが、多いのか？
で決まります。
長持ちさせるには、「おかず」の食材、
一品、増やすと、
お水が「おかず」に、拘束されて、
腐食に必要な、「自由水」が少なくなって、
腐食しにくく、安心です。
牛乳、豆腐、こんにゃく、
消費期限が長いのは、
混ぜ物で、、、
夏場の熱中症予防も、水単独ではなく、
「おかず」と、水を同時に摂ると、
水は、体に吸収されて、
塩分濃度の、急な増減は、抑制される。
おわり。